前叉之家

前叉之家
打造专业的前交叉韧带康复交流平台!

最新发布 第2页

帮助前叉重建术后高效康复的八个练习动作-前叉之家

帮助前叉重建术后高效康复的八个练习动作

前交叉韧带(anterior cruciate ligament)损伤可能和名字听起来一样复杂。它是位于膝盖中间的防止胫骨从大腿骨前滑出的韧带,对前交叉韧带部分或全部造成过度拉伸或撕裂会导致前交叉韧带损伤。 前交叉韧带的损伤会影响膝关节的稳...

广东省中医院关节镜前交叉韧带重建康复计划(文字版)-前叉之家

广东省中医院关节镜前交叉韧带重建康复计划(文字版)

注意事项:详细过程由手术医生根据具体情况进行调整 伸直膝关节行走六周 除手术肢体制动保护外,其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习,以确保身体素质,提高整体循环代谢水平,促进手术局部的恢复。 早期关节活动度(屈、伸)练习,每...

经常被嫌弃的前交叉人工韧带,康复起来竟然这么6-前叉之家

经常被嫌弃的前交叉人工韧带,康复起来竟然这么6

好多前叉术后的小伙伴可能都差不多久病成医了 对于手术类型、手术做法以及移植物类型都已经熟记于心 听到人工韧带的时候,都会有不怎么好的印象,比如 不过由于每个人的体质和受伤情况不一样 医生还是会根据叉友的自身情况来帮大家做出最好的决定 即使是...

躺在前叉手术台上,我不知道自己将经历什么考验-前叉之家

躺在前叉手术台上,我不知道自己将经历什么考验

25岁那年夏天,作为一名长期奋战在足球一线的业余疯狂爱好者,我躺在了前交叉韧带重建的手术台上,手术之前,我并不知道自己要经历什么,麻醉师很有经验,找好腰麻的位置之后,很快我的下半身就进入了麻木的状态,我要求睡觉,他又在点滴上补了些什么,不到...

叉友十万个为什么系列:前叉术后康复训练那些事儿-前叉之家

叉友十万个为什么系列:前叉术后康复训练那些事儿

康复训练是叉友们术后的常规操作,术后即刻开始,甚至有些叉友术前就已经开始,不过对于术后康复,大家还是有许多疑惑,比如: 术后什么时间可以到康复中心?术后康复应该注重哪块肌肉训练?术后康复会不会导致韧带松弛啊? ….. 问题实在是...

前交叉韧带受伤四个月后,由决定手术转到保守治疗-前叉之家

前交叉韧带受伤四个月后,由决定手术转到保守治疗

前交叉韧带损伤四个月了,来说说我现在的情况吧。首先要感谢许多茶油们分享他们的经历,我在这里学到了很多关于前叉损伤的知识,每个人的经历也多少给予自己一些力量。 其实我们并不孤独,希望所有人战胜伤病,重获健康,享受运动的快乐。 之所以说损伤而不...

叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿-前叉之家

叉友十万个为什么系列:前叉术后角度那些事儿

在前交叉韧带重建术后,很多患者比较关心的一个大问题就是角度。角度决定了某些功能的使用性,比如蹲,跪等姿势。 但是同时角度练习带来的疼痛也让叉友们有所畏惧:下角度是在太疼了… 还有叉友下角度比较顺利,但是不清楚自己现在的角度是否适...

前叉患者康复之路:为自己锻炼一年流淌的汗水致敬-前叉之家

前叉患者康复之路:为自己锻炼一年流淌的汗水致敬

在这里感谢一下我的主治医生、主刀医生、康复师杨欢、还有我的健身教练。也希望所有叉友能够积极康复,活出自己的精彩。 此贴仅作为叉友康复的心得交流,不能指导叉友康复,康复请遵照专业康复师或者主治医生的指导。 和很多叉友一样,自己从来就没有想过有...

#自律得自由#前交叉韧带重建术后两年,硬核康复 霸气归来!-前叉之家

#自律得自由#前交叉韧带重建术后两年,硬核康复 霸气归来!

他从初二开始,一发不可收拾的爱上了篮球,每天的生活更是只有篮球才能够让他感到快乐,他发疯一样的为篮球疯狂,在球场挥洒着自己的青春与热血… 巅峰时刻的他,面对由CUBA高水平和云南红河退役球员组成的球队,里突外投狂砍50分,单场飙...

“粘连”-膝关节术后康复路上的绊脚石,学会几招轻松说拜拜-前叉之家

“粘连”-膝关节术后康复路上的绊脚石,学会几招轻松说拜拜

说起“粘连”,想必很多膝关节关节镜术后的患者都很熟悉。 明明感觉受伤做完手术就应该恢复如初,结果休息一段时间后反而没办法正常活动了,于是就踏上了“掰角度”的漫漫长路… 这时 ,医生或康复师一般都会跟你说,因为关节粘连,所以影响了活动… 那么...

叉友自述:前交叉韧带(ACL)损伤,从迷茫到康复-前叉之家

叉友自述:前交叉韧带(ACL)损伤,从迷茫到康复

2019年3月2日是我前交叉韧带术后的第53天,写个小结回顾下从受伤到当前的恢复,希望大家可以参考一下我的经验,取之精华取之糟粕。 受伤发生在2018年12月16日下午的羽毛球活动中,起跳接打一个左后场球,落地的时候左膝发生弯折,并伴有“啪...

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖-前叉之家

注意这三个坏习惯,有可能搞坏你的膝盖

膝盖支撑着我们每一个人,但有些人胖膝盖却好好的,有些人没那么胖,却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点,重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖! 这次的视频介绍给大家,三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源:youtube 三個字Sun...

前叉重建保守、激进、明智的医生,你选哪一个?-前叉之家

前叉重建保守、激进、明智的医生,你选哪一个?

前交叉韧带是膝关节重要的稳定性结构,损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。如果交叉韧带损伤后诊治不当,可在膝关节不稳的基础上继发关节软骨、半月板等主要结构的损害,导致膝关节退变和骨关节病的早期发生,从而加重膝关节损害,严重影响膝关节的...

台湾小哥ACL术后康复集锦-前叉之家

台湾小哥ACL术后康复集锦

之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章,讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些,由于这个原因,网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习,我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...

前交叉韧带重建术后松弛?你懂什么是松弛吗?-前叉之家

前交叉韧带重建术后松弛?你懂什么是松弛吗?

前叉之家叉友投稿 小编好!叉友们好!我是前叉之家的老叉友了,混迹于前叉之家的各个群里,目前手术已经接近三年了,不说百分之百恢复,但也是经常运动并且生活上这条曾经受伤的膝盖也没什么问题了。 这三年经历过很多康复中的烦恼,从最初对于的恐惧,到术...

官方:阿森纳后卫贝莱林十字韧带撕裂,赛季报销-前叉之家

官方:阿森纳后卫贝莱林十字韧带撕裂,赛季报销

虎扑1月22日讯 阿森纳官方宣布,球队后卫贝莱林左膝十字韧带撕裂,赛季报销。 贝莱林将在之后几天接受手术,恢复过程预计在6至9个月,因此他将无缘本赛季全部比赛。 据此前媒体消息,阿森纳不会在这个位置上引援,队内还有小将奈尔斯、詹金森和老将利...

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们