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前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)-前叉之家

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)

小养怡情,大养伤身”,这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会,今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事!(单纯的前交叉韧带重建术后呦)。 前交叉韧带(ACL)损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

19岁的二断叉友都经历过什么...-前叉之家

19岁的二断叉友都经历过什么…

成为叉友 故事的开始是2018年11月24日,还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛,所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉害,但是我们很享受打篮球的乐趣。但万万没有想到如此热爱篮球的我遭遇...

前交叉韧带重建术后松弛怎么回事?-前叉之家

前交叉韧带重建术后松弛怎么回事?

今天跟大家分享一下,大家最害怕,最不敢讨论的问题,前叉术后松弛。经历了手术,术后康复等一系列操作,谁都无法接受好好的韧带怎么松弛了呢!叉友们在复查的时候,听到医生说,松弛二字,心态不崩是假的。可是,我也没做什么过早开链,暴力掰腿等训练啊,怎...

前交叉韧带重建术后回归运动场--Y平衡测试-前叉之家

前交叉韧带重建术后回归运动场–Y平衡测试

今天跟大家分享一个前交叉韧带重建术后功能性动作筛查—Y-balance动作测试; Y-balance可以测出个案向前、向后外、向后内的肢体平衡功能; 这项测试包括针对双腿分别进行三个不同方向的平衡测试,然后对结果进行比较。 4个月时,手术腿...

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?-前叉之家

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?

资深叉友其实都了解,前叉手术的最终目的不是治愈损伤这么简单,而是逐步的重返运动,但是实际情况确实,很多叉友在术后没有得到专业的康复,导致术后一年甚至更久都无法返回喜爱的运动场。 那么前交叉韧带重建术后到底如何重返运动呢?专业的康复师会看中哪...

前交叉韧带重建术后力量不足怎么办?-前叉之家

前交叉韧带重建术后力量不足怎么办?

前交叉韧带重建科普—前叉术后力量不足该如何解决? 那么听听王老师怎么看待前交叉韧带重建术后力量不足吧~ AD:【欢迎关注微信公众号(搜索前叉之家)公众号回复相关关键字自动回答你的康复困扰...】提供更多康复知识、资源...未经允许不得转载:...

叉友在康复中心都做了些什么训练?-前叉之家

叉友在康复中心都做了些什么训练?

前叉术后的康复是怎么做的?“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问:除了理疗和掰腿,还有什么推荐的动作? 今天跟大家分享一下,前交叉韧带重建术后叉友在康复中心都做了什么训练? 第一个阶段 康复治疗 正确的前叉康复是将...

视频讲解 | 膝关节术后屈膝疼痛的原因以及解决方案-前叉之家

视频讲解 | 膝关节术后屈膝疼痛的原因以及解决方案

膝关节术后屈膝练习之所以被大家认为比较困难是因为练习的过程中总是伴随着这样或者那样的疼痛,我们在分析了一些案例之后总结了以下几点疼痛的原因: 1、肌肉萎缩 肌肉的物理特性:延展性,弹性以及粘滞性。术后患者因为制动导致的肌肉萎缩,会使得肌肉的...

体重过大对膝关节产生哪些危害?-前叉之家

体重过大对膝关节产生哪些危害?

体重过大对膝关节产生许多危害,接下来一起跟吴老师了解体重过大多膝关节的危害和如何避免膝盖受伤~ AD:【欢迎关注微信公众号(搜索前叉之家)公众号回复相关关键字自动回答你的康复困扰...】提供更多康复知识、资源...未经允许不得转载:前叉之家...

前叉术后膝盖酸胀怎么办?-前叉之家

前叉术后膝盖酸胀怎么办?

前交叉韧带重建科普—前叉术后早晨膝盖酸胀,你中招了吗?那么听听吴老师看待前交叉韧带重建术后膝盖酸胀吧~ AD:【欢迎关注微信公众号(搜索前叉之家)公众号回复相关关键字自动回答你的康复困扰...】提供更多康复知识、资源...未经允许不得转载:...

叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和-前叉之家

叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和

健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了,没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么,我曾经看到我的队友们为前交叉韧带康复而挣扎过,却从来没想到这种事情会发生在自己身上。 也是发生在了我自己身上,我才知道这是一条什么样的心...

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?-前叉之家

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?

前交叉韧带重建五年了,有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么,最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程,突然也想把自己的过程写下来,一个是记录自己当年的手术和康复经验,希望自己能够不忘困难的时候,另一方面是为了让更多正在...

前叉术后伸直练习需要练到过伸吗?-前叉之家

前叉术后伸直练习需要练到过伸吗?

每一位叉友都知道,前叉术后早期的康复过程中,伸直训练至关重要。 因为前交叉韧带重建术后伸直功能会影响正常步态的恢复,伸直功能没有练好直接会导致站不直、走路瘸、大腿后侧肌肉紧张,腘窝不舒服等症状… 可是又有一部分朋友多了疑惑: 伸...

关于半月板撕裂的解释都在这里!-前叉之家

关于半月板撕裂的解释都在这里!

半月板介绍: 什么是半月板撕裂? 半月板位于膝关节内,大腿骨(股骨)与小腿骨(胫骨)间的膝盖内,协助膝盖避震并稳定膝关节。身体上半部产生的压力,经半月板分散、吸收、下传到脚底,可以减少膝关节负荷,避免膝软骨磨损。半月板可以控制关节旋转程度,...

作为一名叉友,你要知道~-前叉之家

作为一名叉友,你要知道~

01 什么是十字叉韧带损伤 十字叉韧带位于人的膝盖位置,是呈现十字交叉状的两条韧带,连结股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨),负责维持关节的稳定,是膝关节中最大、最重要的韧带,位在前方的称为前十字韧带,后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤...

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角-前叉之家

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角

今天要为大家介绍一位术后膝关节康复的患者——刘女士。 2019年年末,刘女士因滑雪下坡时紧急制动不慎摔倒,造成膝关节“前交叉韧带止点撕脱性骨折”。在手术后的一年里,她不断尝试各种康复治疗,期间独自面对没日没夜的疼痛,医生的严厉训斥,家人的不...

前交叉韧带重建后为什么容易得关节炎?-前叉之家

前交叉韧带重建后为什么容易得关节炎?

叉友间流传的一句话:前交叉韧带重建十年后会得创伤性关节炎?前交叉韧带重建过的叉友年龄大了会得关节炎? 前交叉韧带损伤对于年轻运动员来说,确实是不小的打击。这个伤病可能会导致:很长一段时间无法参加比赛,经历漫长的康复,打断正常的生活轨迹...

前交叉韧带重建术后波速球的使用-前叉之家

前交叉韧带重建术后波速球的使用

前叉术后,平衡训练进度,是根据每个人的康复情况,阶段式进阶的,接下来跟吴徽章老师一起学习起来! AD:【欢迎关注微信公众号(搜索前叉之家)公众号回复相关关键字自动回答你的康复困扰...】提供更多康复知识、资源...未经允许不得转载:前叉之家...

前交叉韧带重建术后膝盖弹响-前叉之家

前交叉韧带重建术后膝盖弹响

前交叉韧带术后膝盖弹响?走路响、下蹲响,今天我们跟王邦綮老师一起了解!   AD:【欢迎关注微信公众号(搜索前叉之家)公众号回复相关关键字自动回答你的康复困扰...】提供更多康复知识、资源...未经允许不得转载:前叉之家 &raq...

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