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游泳真的对前叉恢复有帮助?看看专业人士怎么说!-前叉之家

游泳真的对前叉恢复有帮助?看看专业人士怎么说!

游泳是非常受欢迎的健身运动项目之一,因为这项运动老少皆宜,而且运动损伤的风险也比较低。叉友们在去复查的时候,很多医生都会建议用游泳替换原本的运动项目,那么游泳真的那么好吗?到底在什么时候进行游泳比较好?对前叉的恢复到底有没有帮助呢?今天我们...

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飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?-前叉之家

飞盘会导致前交叉韧带损伤吗?

叉友群里涌现了一些新叉友,交流之中发现他们的断叉原因,竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢? 可能有很多叉友对其并不是很熟悉,下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

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ACL康复,需要注意什么?-前叉之家

ACL康复,需要注意什么?

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候? 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂,我们一般建议在手术前等待2周消肿,待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重,手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外,术前进行...

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前交叉韧带二断,还能不能运动?-前叉之家

前交叉韧带二断,还能不能运动?

在运动爱好者和运动员中,前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员,ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中,约有1/4出现二次前交叉韧带损伤,特别是恢复运动的早期,女性运动员受伤的可能性更大。...

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前交叉韧带断裂多久可以跑步?-前叉之家

前交叉韧带断裂多久可以跑步?

重返跑步,对于叉友来说具有里程碑的意义;毕竟跑步不仅是所有运动的基础,更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动?是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题! 从前叉断裂,到手术,到制动,到一瘸一拐,到正常走路,到重返跑步,这个...

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断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!-前叉之家

断叉后经历3次手术,这是我给叉友们的建议!

自述 我20年9月受的伤,受伤的时候被庸医耽搁了,后面自己也意识到不对了,然后去大医院看了,看了后前前后后做了三次手术;第一次做了松解手术,第二次做了重建手术(21年1月,前交叉和侧副韧带重建,用的自体肌腱),第三次做了清创取内固定手术(取...

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前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?-前叉之家

前交叉韧带二度损伤……还能重返运动吗?

前交叉韧带损伤,无论是对于球星还是我们普通人,都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家,经历噩梦,也会迎来光明,照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂,康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军;...

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来自资深叉友的康复箴言,经验教训分享!-前叉之家

来自资深叉友的康复箴言,经验教训分享!

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程,主要是鼓励叉友们积极康复,保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点,兴奋的来到球场,一切是那么的熟悉,运球快攻,非洲步上篮,听到“趴”的一声,重重摔倒在地上,敏感的我...

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前交叉韧带康复患者疑问问题-前叉之家

前交叉韧带康复患者疑问问题

最近的公众号留言区、叉友群中,遇到不少叉友倾诉自己的问题,亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点,并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1:我前交叉韧带重建术后...

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前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办?-前叉之家

前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办?

屈伸膝是膝关节主要功能之一,如果你的膝盖弯曲有问题,那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期(0-90°) 瑜伽球屈伸膝:仰卧...

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廖力生康复之路:从ACL到90分钟全场,中超球员的康复秘诀是什么?-前叉之家

廖力生康复之路:从ACL到90分钟全场,中超球员的康复秘诀是什么?

广东老球迷再熟悉不过的人物,曾是国奥队的重要主力,也是广州队的功勋球员。去年他转会至山东队,开始了新的征程。 去年10月,比赛中他在无球对抗下扭伤了膝盖,带伤坚持踢了20分钟。之后他还能正常行走,直到进行MR检查才发现伤势非常严重。在左膝前...

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异体重建的叉友,后来怎么样了?-前叉之家

异体重建的叉友,后来怎么样了?

看多了自体肌腱重建前叉的案例,很多叉友也想了解下异体重建前叉的案例。 这次专门采访了一位术后近2年的异体重建叉友。 你是怎么受伤的? 打球叉友,1000个有999个都是打球断的。断了一年后才去重建,期间反复扭伤过两次。第一次受伤可能未断完,...

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原生的前叉韧带都能断,重建的能顶住?-前叉之家

原生的前叉韧带都能断,重建的能顶住?

想写这个话题,是因为保守群看到一些犹豫不定的叉友,还有一些做了重建手术对未来康复非常消极的叉友。 什么都不如原装的!确实有这个理…但是一个机器坏了,你不修它,它就算勉强能运转,也会以损害其他零件为代价。 前叉韧带作为膝关节一个不...

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前交叉韧带重建术后髌骨软化的致命诱因,很多叉友还在犯!-前叉之家

前交叉韧带重建术后髌骨软化的致命诱因,很多叉友还在犯!

有些小伙伴做完前叉手术后会出现“膝盖前部会有明显的疼痛感,上下楼梯时弹响并伴有疼痛加剧,总感觉髌骨软骨下方存在摩擦感,而且还会经常出现酸胀和不适感,甚至会有步行或跑步时膝关节髌骨下有明显刺痛的症状”这一系列症状表明了你髌骨下软骨或股骨髁髁间...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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