前叉之家

前叉君之前推送过一篇美国乡村小哥哥的康复记录，小哥哥以非常淡定且努力的心态进行了手术和康复。 原文地址：励志 | 美国乡村小哥前叉+半月板康复历程 然而小哥哥经过一年的努力，终于把另外一只腿的前叉也弄断了… 看完小哥哥的第二次前...

小编今天漫无目的的浏览网页时发现了一篇前叉康复的文章以及视频，虽然原文写的比较早2014年，但是却发现作者名字有些耳熟，这不是那本《终结膝痛》的作者吗？ 原来他也断过叉…看来断叉真是太普遍了… 张付是战术格斗体系训练...

很多人担心做完关节镜手术无法再进行剧烈运动，职业运动员小李同学用自己的康复经历告诉你：“放弃赛场，不可能！” 与大多数患者不同的是，小李同学从术后第四天就开始进行系统性康复了，这也为肿胀消除、活动度恢复、力量加强奠定了良好的基础。 小李同学...

最近又接触了不少叉友，发现大家对前叉术后康复还存在很多问题和疑惑，在这里再给大家梳理规避一些小误区。 虽然很小，但是后期康复还是很让人头疼的呀！ 误区No.1: 伸直不着急，只关注屈曲角度 很多叉友很着急想要屈腿，在社区互相比较屈曲角度，见...

这是一场属于罗斯的比赛。拿到全场最高的50分，这也是罗斯生涯新高，就是拿常规赛MVP的赛季，都未得到如此高的分数。数据创了纪录，罗斯也相当高效，31投19中。突破依旧犀利，就连不擅长的三分球，罗斯都处理得很好，7投中4。 打出了巨星式的进攻...

2013年3月12日，交叉韧带重建手术。 五年前，记忆犹新，当年大学打球膝盖扭伤，导致韧带完全断裂。检查结果就是要立马手术，手术过程我永不会忘记，很淡定在医生砸钉子时问他在干嘛，所以感觉年轻真好，天不怕地不怕。手术后的我由于种种原因，不知不...

我是个拳击业余爱好者，30岁，在2018年6月23日的一次业余比赛不幸扭伤，左膝瞬间错位即刻又复原，坐到了地上，顿时感觉一阵剧痛，我艰难的站了起来，裁判问我：“红方是否能继续？”我感觉不太好，不情愿的摇了摇头，裁判随即宣布了蓝方选手胜利。 ...

本文作者：Nirtal Shah 简介：Nirtal是多伦多大学的物理治疗师，拥有17年的经验。  Nirtal拥有物理治疗硕士和博士学位以及公共卫生硕士学位。 慢跑通常开始在ACL手术后12周（这里只单纯前交叉韧带重建的患者，联合半月板损...

我是个拳击业余爱好者，30岁，在2018年6月23日的一次业余比赛不幸扭伤，左膝瞬间错位即刻又复原，坐到了地上，顿时感觉一阵剧痛，我艰难的站了起来，裁判问我：“红方是否能继续？”我感觉不太好，不情愿的摇了摇头，裁判随即宣布了蓝方选手胜利。 ...

ACL 损伤导致膝关节稳定性及活动度受限。对损伤膝关节进行机械力学重建后，很多患者仍旧存在膝关节不稳。 这是为什么呢？ 有学者等对膝关节本体感觉功能与个体活动水平、关节囊松弛、半月板损伤、侧副韧带损伤、软骨损伤、年龄、自我功能评价之间的相关...

一场热身赛的胜利让中国队付出了惨重代价。10月16日晚，在中国队2-0战胜叙利亚队的这场比赛中，于海受到重伤。在送到医院检查后的初诊结果是左膝前交叉韧带有三分之一的地方断裂，同时内侧副韧带有损伤。从目前的情况来看，于海将无法参加接下来的5轮...

虎扑10月3日讯 据浙江队官方报道，在10.1晚上中美对抗赛的比赛中，球队后卫陆文博因伤赛季报销。 在10.1晚上中美对抗赛的比赛中，小将陆文博受伤造成膝盖前交叉十字韧带断裂，将遗憾缺席本赛季所有比赛。对此，俱乐部表示将在近期筹备手术事宜。...

各位叉友大家好，我是懒得更新公众号但是却又不得不更新的小编。 今天为大家推送一位认真康复的萌妹子。 这位妹子Sierra Riley是一位篮球运动员，在一次比赛中伤到了前交叉韧带，然后选择手术，之后进行了一系列的术后康复，最终还是回到了球场...

在运动损伤当中， ACL损伤预防应该是最受大家关注的了，这很大程度是由于一旦出现ACL损伤，它都会给我们的运动表现带来毁灭性的影响。 ACL起于股骨外髁内侧，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部，连接股骨与胫骨；其主要作用是限制胫骨相对于股骨...

本文分享自前叉之家广州群的广州康复师。 膝关节半月板修整以及移植的康复计划，本计划为译文，仅供大家参考。 具体康复事宜，还需要与康复师或者是医生咨询。 点击链接下载：膝关节半月板修整以及移植康复计划（仅供参考） 更多膝关节康复知识，请关注微...

1.什么原因导致膝盖疼痛？ 膝关节手术通常用于治疗可导致膝关节疼痛的不同病症。 大多数人在某个时间经历过膝盖疼痛。 膝关节疼痛有三个原因： 正常磨损： 膝关节疼痛的最常见原因是关节炎，最常见的关节炎类型是骨关节炎。 过度使用： 这可能是肌腱...

大家好，我是专门来给大家添堵的小编，今天我们不讨论膝关节的运动损伤，咱们来讨论一下一个膝关节隐形的天敌。 首先，就想问问大家有没有听过下面这个令人闻之落泪的悖论： 体重越大，膝盖越不好 肥胖是典型的现代都市病症之一，现代人多吃高脂肪高蛋白食...

十字韧带对运动员来说很脆弱也很重要，十字韧带撕裂对于运动员而言简直是致命的，很多NBA球星被十字韧带撕裂折磨得竞技状态大幅下滑，有的甚至影像职业生涯。 下面我们一起细数那些受过这种折磨的NBA球星。 2012年，新秀赛季的金童卢比奥在对阵湖...

叉哥编：大番薯是前叉之家近期比较活跃的叉友，从术前的对康复的认知，到术后对康复的努力一直是非常努力的叉友，这样的努力也让他康复的更加高效，下方康复经验仅供大家参考，由于个体差异原因，建议与康复师沟通后进行自己的练习。 来一个大番薯的著作，超...

有人说运动员的天敌除了时间就是伤病，而对于足球运动员来说伤病中有一种叫十字韧带撕裂，非常让人害怕，因为一旦遇见他，可能就此会结束直接的职业生涯。下面我们列数一下列数因十字韧带撕裂，沉沦和恢复后续写传奇的球员。 皮耶罗 98年那时皮耶罗是欧洲...