前叉之家

有些小伙伴做完前叉手术后会出现“膝盖前部会有明显的疼痛感，上下楼梯时弹响并伴有疼痛加剧，总感觉髌骨软骨下方存在摩擦感，而且还会经常出现酸胀和不适感，甚至会有步行或跑步时膝关节髌骨下有明显刺痛的症状”这一系列症状表明了你髌骨下软骨或股骨髁髁间...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读(110)去评论

1、手术前，你的运动能力越好，腿和膝盖越强壮，手术后你就会越强壮，功能越强大——甚至两年后。 2、努力控制肿胀，走路不要一瘸一拐，在手术前后完全伸直（伸展）你的腿。 3、手术后的前10到14天，做得越少越好。先让你的身体恢复。一定不能在最初...

赞(2)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读(144)去评论

这样不逊于半职业球员的身手，你能相信他们都曾经历过前/后交叉韧带受损且做过修复手术吗？ 带球一条龙 传球二过一 暴力射门上演帽子戏法 没错，这是一群做过前叉重建手术后重返比赛的叉友们！ 比赛前，叉友们跟着康复师进行了赛前科学热身训练，并举行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-29前叉知识 阅读(113)去评论

无论您是完成了ACL重建，还是在等待手术，或是想要保守治疗，本文会告诉大家关于康复过程中需要注意的地方，在了解这些信息之前，我们需要先强调两点： a 基于损伤程度和手术类型，每个人康复的时间线可能会有所不同。例如：假设运动员的手术包括了AC...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-29前叉知识 阅读(130)去评论

前叉术后，由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作，只能依靠健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作。短时间依靠健侧的代偿确实可以减轻患侧的压力，但是长时间的双腿负重及使用不平衡，也会导致健侧出现膝痛的问题。所以双...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-21前叉知识 阅读(168)去评论

膝关节术后早期，骨科医生都推荐的直腿抬高，真的适合大众么？叉友们真的都做对了吗？ 术后早期，最重要的问题是什么 对于手术，我们可以这样去理解，一方面，它修复了我们的损伤（骨折的地方通过复位和内固定重建稳定，断裂的韧带通过重建或者修补来重获稳...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-19前叉知识 阅读(130)去评论

我肯定是资深叉友了，两条腿的前叉韧带都断过。我也是一个疯狂的运动达人，喜欢投入各种成人竞技比赛，帆船、拳击、攀岩…运动给了我非常多的乐趣和启迪，我和每个医生都说：运动就是我生命的一部分。 ——Summer的康复心声 作为运动发烧友，受伤的心...

赞(1)前叉之家1号小编2023-06-12前叉知识 阅读(134)去评论

康复意识很重要！ 郑同学刚刚做完手术就通过知道医生联系了我们，当时我还很诧异，一般都是拆线后才会找我们做康复的。 跟他沟通后才知道，他在手术前就在找康复的地方了，因为他在两个月后要举办婚礼。所以要十分迫切的进行康复，希望可以恢复的快一点，能...

赞(1)前叉之家1号小编2023-06-12术后康复 阅读(127)去评论

前叉重建后到底能恢复到什么程度呢？这是很多叉友都关心的问题。今天我们就用数据来说话。 关于重返运动的国外调查数据： 澳大利亚 La Trobe 大学的 Ardern 教授在查阅了69篇文献后，做了7556名叉友的调研。并在BMJ杂志发表了的...

赞(1)前叉之家1号小编2023-06-12前叉知识 阅读(148)去评论

很多叉友术后都会去做一些康复训练，预防和减少肌肉萎缩的现象出现，往往做了一些训练后，就“抓马”了。简单的不用器械的基础训练已经掌握，那么升阶训练中需要用到什么康复器械呢？那么多器械我怎么选择呢？我又应该从那里练起？ 我们今天就来盘点一下，术...

赞(1)前叉之家1号小编2023-06-12前叉知识 阅读(149)去评论

前叉重建后，因为各种各样的原因，一些叉友又遭遇了二断，二断后他们还好吗？是否又重回运动了呢？ 我们在二断群做了一些调查，以下是调查结果（请放大后观看） 调查数据 一断后没做术后康复又二断的比例更大，一断后一定要好好做康复，光做还不够，一定要...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-05科普文章 阅读(120)去评论

今年28岁，第一次接触篮球是小学三年级，然后一打就是将近二十年；中间经历过崴脚无数次，骨折两次，腰部，肩部一系列的伤病，但都还好，除了骨折和腰，全靠自愈。也对运动前热身以及护具的佩戴嗤之以鼻，毕竟那时候太年轻了。 一、受伤经历 结果就是20...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-31手术日记 阅读(125)去评论

前交叉韧带损伤以及重建后在康复过程中，大家不难发现无论是在走路，还是肌肉训练中膝关节伸直都是非常重要。 不少朋友在恢复的过程中发现自己伸膝受限，那么膝关节术后为什么会出现伸膝受限，以及有些动作你以为是为了伸直其实不然，让我们来逐一分析一下吧...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-29术后康复 阅读(131)去评论

很多膝关节术后的叉友反应会出现晨僵的现象：前一天我的角度经过处理后已经到了120度了，怎么早上起来又到了70度左右。 来自叉友的困惑 （图片来自网络，如有侵权，请联系删除） 这种反弹的现象困扰了很多人。有的叉友可能会花费大量的时间处理活动度...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-27术后康复 阅读(123)去评论

最近接到了一些尚未手术叉友的电话，言语间对即将来临的前叉重建手术充满了严重的焦虑、紧张和害怕。 对于已经经历过前叉重建手术的叉友们，您们有什么话想对正在等待手术的叉友说吗？ 一句话安慰那些等待手术而焦虑的叉友们，下方评论区见

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-24手术日记 阅读(116)去评论

受过伤或许才知道怎样运动-来自一位著名作家（兼跑者） “10月17日，早晨正要走下寓所的楼梯，右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度，膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同，在某一处，感到不对劲儿，冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-22术后康复 阅读(113)去评论

前交叉韧带重建术后康复的过程中，一些容易忽略的细节，往往是最致命的一击！ 开篇问下各位叉友： 1、你们在康复动作前是否有做热身活动或是运动后是否做过拉伸？ 2、康复姿势是否正确？ 3、康复过程中肌肉出现疼痛或拉伤有没有做过处理？ 如果你们从...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-20前叉知识 阅读(203)去评论

“16年做的右膝前交叉韧带自体重建，2020年左右复查发现韧带被吸收了，一到阴雨天就疼” “自体韧带重建手术两年后，韧带被吸收掉了，关节情况变的更差了，每个月都无征兆的绞索脱位，送医院去复位” “我查体有点松，核磁报告显示撕裂，看核磁影像韧...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-18术前必读 阅读(139)去评论

一、篮球追梦之路 彻底爱上篮球是从高三开始，但是那个时候我们班级拼尽全力也只拿了个第四名，我们全都是矮个子，最后半决赛输的很惨很惨，我很难受，我真的不想再输了，我想变强。然后我就在高三的暑假一直训练，结果很幸运，我冲进了大学院队。 院队的实...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-15手术日记 阅读(125)去评论

前交叉韧带重建术后很多人在生活中做一些动作的时候，比如下蹲、久坐起身时、上下楼梯时可能都会出现膝盖嘎嘣响，有的人可能只是单纯的弹响没有任何不适，有的人可能已经出现了疼痛反应，影响到了生活等。 一、什么是膝关节弹响？ 膝关节弹响是指膝关节在活...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-11前叉知识 阅读(212)去评论