前叉之家

前叉之家
打造专业的前交叉韧带康复交流平台!

最新发布 第5页

康复所需的这五个阶段,你都经历过吗?-前叉之家

康复所需的这五个阶段,你都经历过吗?

当一个人的身体出问题之后,其之后的治疗和康复应该分为五个阶段,也就是五个字“炎”(医学范畴)“活”“力”“稳”“功”(运动康复)。 以前交叉韧带重建术后的运动康复为例: 1.“炎”就是消炎的意思。就是现在你去医院里,做完前交叉韧带重建之后各...

叉友投稿:说说自己体验了三种康复手法的经历-前叉之家

叉友投稿:说说自己体验了三种康复手法的经历

我的acl手术完,经历了在家自己康复,在居住地医院康复,在老家医院康复三种方法。 我来说说这三种方法的不同感受,术后半个月出院,医生说可以在家里自己床边吊脚练习角度,在家里自己康复真的是太困难了。 首先就方法来说,医生建议的方法和网络的方法...

和ACL的心理博弈,你准备好了吗?-前叉之家

和ACL的心理博弈,你准备好了吗?

ACL重建手术、膝关节关节镜手术在中国变得越来越普遍,然而,在前叉之家我们仍旧经常收到一些令人困惑的问题,这些问题非常常见却又有着非常简单的答案。 根据这些问题,我们整理了一些常见的ACL患者的错误思想、模式。 缺乏心里准备 经常有一些患者...

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持-前叉之家

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持

来我们这边康复的叉友,最初刚来的时候,特别有积极性。 恨不得一天二十四小时训练。 心里想着抓紧好,抓紧好。 经常会出现下面两种情境: 1.为什么会恨不得一天二十四小时训练?是因为康复进度慢了! 为什么康复进度慢了?是因为前期康复没做好! 为...

谁看谁想赞!半月板再生手术,日本已开始临床实验-前叉之家

谁看谁想赞!半月板再生手术,日本已开始临床实验

半月板损伤算是运动损伤中最让人绝望的了,由于不断的超负荷运动:折返跑、爆发力跳跃、对抗等,使得不少运动员深受半月板损伤的困扰。 然而由于半月板再生困难,又使得很多人不得不切除半月板治疗。 为什么切除?看这篇文章:膝盖半月板损伤真的是不可逆的...

膝关节术后的神技能-迅速改善本体感觉-前叉之家

膝关节术后的神技能-迅速改善本体感觉

膝关节术后的人群,除了关节活动范围(ROM)以及基本的肌肉力量之外,改善关节平衡度和增强肌肉控制也是接下来需要康复的重要内容之一。 本文带领大家学些一些平衡联系的锻炼方法,能够帮助患者安全的改善平衡能力并恢复到术前甚至伤前的水平。 平衡锻炼...

必看视频 | ACL损伤诊断、术后指导以及术后康复护理-前叉之家

必看视频 | ACL损伤诊断、术后指导以及术后康复护理

本文源自叉友投稿,感谢北京-大强的投稿。 本视频推荐新叉以及未手术的朋友收藏以及观看、目的是加强诊断、康复以及术后恢复的意识。 ACL诊断方法 ACL术后康复护理 ACL术后指导 推荐阅读: 让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧 十...

技术贴 | 详细讲解前叉术后的三种错误步态-前叉之家

技术贴 | 详细讲解前叉术后的三种错误步态

大家好,最近越来越多线上小伙伴分享给我们的步态视频,视频中也是各种各样步态款式;在这我就给大家容易出现的三大前叉术后步态。 叉友步态的款式五花八门,但是什么样的步态影响咱们走路呢?为什么会有这种步态呢?相信深受步态影响的小伙伴们自己能感受到...

前交叉韧带损伤等级评估与相应治疗-前叉之家

前交叉韧带损伤等级评估与相应治疗

本文部分内容源自公众号:运动损伤与康复科 每年中国都有数十万台前交叉韧带重建手术,然而这里多多少少会包含一些过度医疗,前交叉韧带本身的作用是在运动中维护膝关节稳定,尤其是急停、急转的时候。 对于医疗行业来说,患者就像进入了一团迷雾,对本身的...

小知识 | 膝关节日常活动范围对比-前叉之家

小知识 | 膝关节日常活动范围对比

对于关节的活动范围,其实每个人都不大一样,有的人先天就会有更大角度的过伸膝,有的人因为骨关节炎会出现一定程度的膝盖僵硬,但是膝关节手术的最低指标是要达到你术前的活动范围,对于ACL重建来说,在指定范围内达到全角度是最好的 一般来讲,约125...

让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧-前叉之家

让ACL手术更成功和康复更迅速的10个小技巧

尽管从前交叉韧带重建手术中恢复需要一段时间,但是您可以采取一些行动来加快恢复的速度。 膝关节的前十字韧带(ACL)损伤通常用门诊关节镜ACL手术治疗 。 在大多数情况下,ACL手术会预留充足的时间,以便有足够的时间来创建手术前和手术后治疗计...

如果你觉得康复无望,那么来看看他的康复故事-前叉之家

如果你觉得康复无望,那么来看看他的康复故事

这大概是第三次推送豪哥了,除了因为豪哥康复神速之外,还有一个更好的原因是豪哥愿意把自己的视频录制下来分享给大家。 分享,能够让更多人了解他,能让更多人了解膝关节康复,减少致残率。 这次视频略长,但是记录了豪哥从痛苦的掰腿,到昆明单挑王的过程...

视频 | 7个动作预防膝关节损伤,保护前交叉韧带-前叉之家

视频 | 7个动作预防膝关节损伤,保护前交叉韧带

视频女主角曾经是美国国家足球队的一员,在经历了ACL损伤、重建手术之后,与康复师为大家带来的膝关节前交叉韧带损伤的训练视频。 视频为英文,大部分应该能看懂,不过这里解释一下一些训练的组数以及次数的英文: 3sets * 10 reps 代表...

AAOS 2017: 前交叉韧带重建术后重返赛场的时机-前叉之家

AAOS 2017: 前交叉韧带重建术后重返赛场的时机

美国时间 2017 年 3 月 14 日,美国骨科医师学会(AAOS)2017 年会在加州第二大城市圣迭戈 (San Diego) 隆重举行。 运动医学会场由肯塔基运动医学诊所的 Ireland 教授主持,三位业内大牛针对「前交叉韧带 (A...

小知识 :关节镜手术产生的疤痕(瘢痕)-前叉之家

小知识 :关节镜手术产生的疤痕(瘢痕)

很多叉友都会咨询到术后膝关节的几个疤痕(瘢痕),有的好奇这几个疤痕是做什么的,有的好奇这些疤痕为什么会发硬,发紫,希望如下文章能够帮助到大家了解更多关于关节镜疤痕的信息。 在关节镜手术中,由于需要打开关节腔用关节镜观察关节内部情况,以及进行...

“前叉之家”第一届叉友篮球赛成功在西安举办-前叉之家

“前叉之家”第一届叉友篮球赛成功在西安举办

由前叉之家强行冠名的“前叉之家”第一届篮球比赛近日在西安正式开赛,比赛奔着打一场叉友养生球的宗旨开赛,本次比赛由西安康复师【杨欢】组织以及沟通协调,最终以打的非常过瘾结束。 以下是比赛的精彩集锦(除了康复师之外,全部都是叉友哦) 西安的朋友...

视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节-前叉之家

视频 | 十二个锻炼方法帮助你稳定膝关节

膝盖,可以说是人类一生最“多灾多难”的关节。从小时候常见的膝盖撞伤,到中年的韧带劳损,再到晚年的关节炎,可以说没有几年太平日子过的。偏偏膝关节健康关系着人类能否正常行走,所以保护从青年或者童年开始保护膝关节,就非常必要的。 下面是Youtu...

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们