前叉之家

前叉术后下角度是每个叉友们的必经之路，对于大部分人来说，这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质，只要疼痛就不敢继续，最终延误了康复进度。 疼痛也分很多种类的，比如酸疼，刺痛，牵扯痛，胀痛，而且有些疼痛可能随着时间的变化而消失，有...

ACL手术后减轻疼痛和消肿能够加速ACL术后的康复进程，并将帮助扩大膝关节的活动范围，这对康复成功至关重要！ 叉友们经常咨询: ACL手术后如何让膝盖消肿？ ACL手术后膝关节肿胀很常见，治疗和康复包括减少肿胀的方法也非常重要。 在ACL手...

版权声明： 作者：GL（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/note/599638912/ 今天也是我左膝十字韧带断裂后的141天，手术后的65天。刚下楼取了快递，又回到电脑前，可见现在生活一切正常自理，只是偶尔...

前交叉韧带（anterior cruciate ligament）损伤可能和名字听起来一样复杂。它是位于膝盖中间的防止胫骨从大腿骨前滑出的韧带，对前交叉韧带部分或全部造成过度拉伸或撕裂会导致前交叉韧带损伤。 前交叉韧带的损伤会影响膝关节的稳...

注意事项：详细过程由手术医生根据具体情况进行调整 伸直膝关节行走六周 除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。 早期关节活动度（屈、伸）练习，每...

题记：康复过程是一个反复挣扎的阶段，需要在质疑和坚持中不断的突破自己 1 说起我的受伤经历，那就是比较丰富了。那得从两岁的时候开始追溯吧，两岁的时候右脚烫伤，然后从右侧大腿植皮，这算是腿部做的第一次手术吧。2006年的时候打球第一次运动损伤...

好多前叉术后的小伙伴可能都差不多久病成医了 对于手术类型、手术做法以及移植物类型都已经熟记于心 听到人工韧带的时候，都会有不怎么好的印象，比如 不过由于每个人的体质和受伤情况不一样 医生还是会根据叉友的自身情况来帮大家做出最好的决定 即使是...

25岁那年夏天，作为一名长期奋战在足球一线的业余疯狂爱好者，我躺在了前交叉韧带重建的手术台上，手术之前，我并不知道自己要经历什么，麻醉师很有经验，找好腰麻的位置之后，很快我的下半身就进入了麻木的状态，我要求睡觉，他又在点滴上补了些什么，不到...

澳大利亚有着比较高的ACL损伤和重建率，澳大利亚2018年的一项研究表明，2000年至2015年期间，进行了200，000次ACL重建。 最近的HBF(澳大利亚一家医疗保险公司)索赔数据显示，ACL重建仍在增加，尤其是30多岁的女性。 数据...

康复训练是叉友们术后的常规操作，术后即刻开始，甚至有些叉友术前就已经开始，不过对于术后康复，大家还是有许多疑惑，比如： 术后什么时间可以到康复中心？术后康复应该注重哪块肌肉训练？术后康复会不会导致韧带松弛啊? ….. 问题实在是...

前交叉韧带损伤四个月了，来说说我现在的情况吧。首先要感谢许多茶油们分享他们的经历，我在这里学到了很多关于前叉损伤的知识，每个人的经历也多少给予自己一些力量。 其实我们并不孤独，希望所有人战胜伤病，重获健康，享受运动的快乐。 之所以说损伤而不...

在前交叉韧带重建术后，很多患者比较关心的一个大问题就是角度。角度决定了某些功能的使用性，比如蹲，跪等姿势。 但是同时角度练习带来的疼痛也让叉友们有所畏惧：下角度是在太疼了… 还有叉友下角度比较顺利，但是不清楚自己现在的角度是否适...

在这里感谢一下我的主治医生、主刀医生、康复师杨欢、还有我的健身教练。也希望所有叉友能够积极康复，活出自己的精彩。 此贴仅作为叉友康复的心得交流，不能指导叉友康复，康复请遵照专业康复师或者主治医生的指导。 和很多叉友一样，自己从来就没有想过有...

他从初二开始，一发不可收拾的爱上了篮球，每天的生活更是只有篮球才能够让他感到快乐，他发疯一样的为篮球疯狂，在球场挥洒着自己的青春与热血… 巅峰时刻的他，面对由CUBA高水平和云南红河退役球员组成的球队，里突外投狂砍50分，单场飙...

说起“粘连”，想必很多膝关节关节镜术后的患者都很熟悉。 明明感觉受伤做完手术就应该恢复如初，结果休息一段时间后反而没办法正常活动了，于是就踏上了“掰角度”的漫漫长路… 这时 ，医生或康复师一般都会跟你说，因为关节粘连，所以影响了活动… 那么...

2019年3月2日是我前交叉韧带术后的第53天，写个小结回顾下从受伤到当前的恢复，希望大家可以参考一下我的经验，取之精华取之糟粕。 受伤发生在2018年12月16日下午的羽毛球活动中，起跳接打一个左后场球，落地的时候左膝发生弯折，并伴有“啪...

ACL术后康复—灵魂三问 ACL术后需要康复吗？ ACL术后不做康复能恢复到什么程度？ ACL术后做康复能恢复到什么程度？ 今天我们通过一个长沙乐动运动康复中心的案例为大家讲解。 姓名:游同学    性别:男      年龄:17    篮...

膝盖支撑着我们每一个人，但有些人胖膝盖却好好的，有些人没那么胖，却把膝盖搞坏了。其实胖不胖不是重点，重点在于你根本就在乱搞自己的膝盖！ 这次的视频介绍给大家，三个最常见最容易把自己的膝盖搞砸的坏习惯。 视频来源：youtube 三個字Sun...

前交叉韧带是膝关节重要的稳定性结构，损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。如果交叉韧带损伤后诊治不当，可在膝关节不稳的基础上继发关节软骨、半月板等主要结构的损害，导致膝关节退变和骨关节病的早期发生，从而加重膝关节损害，严重影响膝关节的...

之前前叉之家为大家介绍过一篇关于台湾康复的文章，讲到的为什么台湾的运动康复要比国内发展的好一些，由于这个原因，网上很多康复的视频都来自宝岛台湾~ 叉友们应该本着学习的态度向台湾的康复学习，我们今天就来看一下台湾小哥的acl康复集锦 选了这个...