前叉之家

1、前交叉韧带受伤经历 我是一个极限飞盘运动的爱好者，在过去的两年也打过大大小小的比赛，从比较业余的社群比赛到2023年在美国加州的沙滩飞盘世锦赛都参加过。 我在打福建公开赛第二天的时候，我接了一个身后的盘并且比较极限地做了一个180度的横...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-29手术日记 阅读()去评论

对于叉友来说，前交叉韧带术后康复是一个漫长的过程，而下角度更是让大家“闻风丧胆”超过80%的叉友都会下角度疼到流泪！无痛下角度的叉友可以说是凤毛麟角！然而，很多叉友都会听说这样一个理论，那就是“前交叉韧带术后三个月，是康复的最佳时期”！ 在...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-27前叉知识 阅读()去评论

说起前交叉韧带重建术后，总是有各种难题！可谓是千奇百怪，很多叉友都有这样的一个学习过程，就是断了一次叉简直是把人体结构学和各种肌肉构成研究了一个遍！不过，大部分的叉友都会将前叉术后的重点训练、重点研究放在股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌上R...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07科普文章 阅读()去评论

先介绍下我本人，90年后女汉子一枚。从小好动，属于那种“能上墙就不走道”的野猴子。各项运动都喜欢尝试，喜欢打羽毛球、篮球，自认为运动细胞比较好。工作以后比较忙，生活中也比较少运动和锻炼了。非常偶尔才打一次篮球羽毛球和跑步。经历了两次右膝前交...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07手术日记 阅读()去评论

众所周知，膝关节作为人体最大的负重关节，它周围由很多条韧带和肌肉共同包裹，一旦损伤！后期维护起来就会遇到巨大的麻烦！所以在平时的运动、跑步、打球的过程中要打起十二分的精神谨防受伤！ 今天，就来给叉友们讲讲我们前交叉韧带术后肉眼可见极易萎缩的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07前叉知识 阅读()去评论

很多前交叉韧带损伤后做膝关节关节镜的叉友们，会感觉髌骨下面的“窝”会感觉疼痛和不适，有些角度受限的叉友们，在下伸膝角度时会感觉髌下的地方胀、酸，在走路时也会出现髌下的挤压疼痛等现象，这是为什么呢？ 首先我们需要了解膝关节我们最容易忽视的一个...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-23术后康复 阅读()去评论

现如今，许多国内外运动员和运动达人都因为各种原因遭受了前交叉韧带损伤，需要进行手术重建。然而这也曾让很多叉友迷失在疼痛和不确定性中，下面和叉友们讲述一个在油管上分享经历过两次前交叉韧带重建的国外叉友的康复故事。 基本信息 2019年10月，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-19手术日记 阅读()去评论

一.初次断叉|惶恐中不乏惊慌失措 说实话，导致我前交叉韧带断裂的原因我自己都不太清楚，后期我仔细回忆了一下大概和雪场、雪板、还有我自己抱了个孩子在滑雪会有一些关系吧。当时在急刹车的时候，雪板分离值到了，但是我的另一条承重的这个腿反而没有分离...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-18手术日记 阅读()去评论

最近，很多叉友提问率最高的一个问题就是前交叉韧带重建手术之前膝盖内侧不疼，为什么现在膝盖内侧会出现疼痛？并且是一个区域的疼痛不是一个点的疼痛，触摸上去会感觉明显有些肿胀及偏硬感，接下来给叉友们讲讲具体情况！ 首先，出现这种情况我们不得不考虑...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-08前叉知识 阅读()去评论

众所周知，前交叉韧带断裂是目前比较常见的运动损伤，特别是喜爱运动的膝友们，然而，很多膝友在术后由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作！ 这时，就只能依靠未受伤的健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作，比如广为流...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-30术后康复 阅读()去评论

经常听到一些叉友发出这样的疑问“我膝关节疼怎么办？”但具体要说什么原因，膝友们也是一头雾水，根本说不明白！每当听到这样的问题，都能深切感受到那份困扰与无奈。今天，我们就来聊聊膝关节疼痛这个让众多膝友头疼的问题！ 接下来就来看看，你是否也有下...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-27前叉知识 阅读()去评论

“啪嗒”一声！前交叉韧带断了，相信很多膝友听到这个声音都会仿若惊弓之鸟一般，即使痊愈的老膝友听到这个声音也会不寒而栗! 我们叉友群里就有这样一位膝友她说:真的听不了一点这样的声音，会莫名觉得心酸，很多没有前膝盖受伤的人当然不能理解，只有真正...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-22前叉知识 阅读()去评论

1.受伤经历 两个多月前，我经历了人生30多年来最大的一次受伤，右膝前交叉韧带断裂。 还记得，我在受伤后20天接受了自体韧带的重建手术，截至现在已经是术后第7周。回忆过去两个多月受伤+手术+康复，满满的心酸与无奈……...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-21前叉知识 阅读()去评论

我是一名在校的大二学生，正值当打之年，已经遭遇了两次前交叉韧带断裂 。第一次是右膝前交叉韧带断裂，第二次是左膝前交叉韧带断裂，前后相差了3年多。两次前交叉韧带断裂都是因为打篮球。下面分享我的经历和康复故事，希望能对叉友们有所帮助。 第一次，...

赞(1)前叉之家1号小编2024-03-13手术日记 阅读()去评论

众所周知，前交叉韧带重建术后，肌肉锻炼是必不可少的一个康复环节，而大多数人也都能够肉眼识别的看到大腿肌肉或者围度有粗细的变化，也就默认的去相信所有锻炼都应该是集中在前侧的肌肉 – 股四头肌上。然而，有大部分膝友都不知道的是，另一...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-11前叉知识 阅读()去评论