前叉之家

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【今日观点】 说说你的前叉是怎么断的 – 疲劳增加ACL损伤的机会

密歇根大学的研究表明,疲劳会增加运动员损伤ACL的机会。不仅仅是疲劳的肌肉和关节不能正常工作,精神疲劳也会延迟反应时间。这在防守脚步敏捷的对手,或者在不熟悉的场地上面比赛时,疲劳都会影响运动员。这对女性运动员尤其重要,女性运动员的前交叉韧带...

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了解再次断叉风险 - 安全回归运动-前叉之家

了解再次断叉风险 – 安全回归运动

二次断叉???前叉重建这种苦不会再有下次了!!二断是根本不可能发生的! 前交叉韧带损伤(ACL撕裂)给热爱运动的朋友们带来了很多痛苦。手术的痛,掰腿的苦,想回归运动又害怕再受伤的心情,这一切,只有叉友们才懂。前交叉韧带撕裂后,膝盖会感觉不稳...

前交叉韧带重建27天康复之路-前叉之家

前交叉韧带重建27天康复之路

此刻,距离我的前十字交叉韧带重建术后27天。刚从医院康复回来,已经脱掉拐杖,闲来无事,便想把自己术前术后的历程记录下来。 受伤背景介绍 我在两年前,当时因为打篮球,导致右膝半月板后角撕裂,10月份,进行了半月板修复的关节镜手术。所以自己对于...

我的主刀是叉友 - 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦(上)-前叉之家

我的主刀是叉友 – 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦(上)

叉友眼里的主刀:穿着白大褂,匆匆的来查房,匆匆的离开,好像还有一堆问题要问还没来得及问呢,就消失在了“人海”。。。 冰冷的手术室里,刺眼的灯光下他们带着口罩,包裹的严严实实的,只能看见主刀的眼睛,又不敢直视他们。。。出院前,叉友从主刀那里拿...

精讲 | 前交叉韧带重建后大腿后侧肌肉紧张的原因和处理方案-前叉之家

精讲 | 前交叉韧带重建后大腿后侧肌肉紧张的原因和处理方案

很多人说前交叉韧带重建术是个小手术,做个微创问题就都解决了。他们知道吗?在前交叉韧带重建这个关节镜“小手术”后,叉友们在康复道路上不断面临各种问题。 最近,有很多叉友在咨询前叉术后大腿后侧肌肉紧张,大腿后侧有拉扯感,的原因和处理方法。我们发...

谈谈ACL康复之回归运动的那些事儿-前叉之家

谈谈ACL康复之回归运动的那些事儿

每年在都会有数十万的ACL损伤数量,这些损伤多数都发生在涉及膝盖的跳跃,旋转等动作,并且大部分都是热爱运动的年轻人,为了继续能够恢复运动能力,大多数人在就医之后选择重建手术。 同样的,几乎所有做了ACL重建手术的人都会问同一个问题 “我什么...

精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕-前叉之家

精讲 | 前交叉韧带重建后如何推瘢痕

在关节镜手术中,由于需要打开关节腔用关节镜观察关节内部情况,以及进行后续的手术操作,势必会留下关节入路和刀口,术后的一段时间恢复后,刀口会慢慢愈合,愈合后的刀口和关节镜入路生长质地较硬的瘢痕组织。 而瘢痕对我们恢复膝关节活动度及灵活性有阻碍...

膝关节内侧副韧带(MCL)损伤介绍以及康复讲解-前叉之家

膝关节内侧副韧带(MCL)损伤介绍以及康复讲解

我们的膝盖一共有5条主要的韧带,分别是前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带、外侧副韧带,以及髌韧带。 每一个韧带在膝盖的功能行使过程中都起着非常重要的作用,前后交叉韧带应该比较熟悉,位于膝盖内部的呈十字前后交叉的韧带,其中前交叉韧带是受伤率最...

物理治疗是如何帮助患者康复的?-前叉之家

物理治疗是如何帮助患者康复的?

物理治疗是康复治疗的主体,它使用包括声、光、冷、热、电、力(运动和压力)等物理因子进行治疗,针对人体局部或全身性的功能障碍或病变,采用非侵入性、非药物性的治疗来恢复身体原有的生理功能。 物理治疗是现代与传统医学中的非常重要的一份子。物理治疗...

康复治疗应作为前交叉韧带断裂患者的初始治疗方案-前叉之家

康复治疗应作为前交叉韧带断裂患者的初始治疗方案

众所周知,前交叉韧带(ACL)断裂或者撕裂是一种非常常见的运动损伤,近年来由于诊断率提高,每年可明确的前交叉韧带重建比例也在逐年提高,由于恢复期漫长,ACL损伤不仅仅影响患者的生活质量和水准,同时对社会的某些方面也有一定的影响,例如某些严重...

加速前叉重建康复进程和效率 - 水疗和水上运动-前叉之家

加速前叉重建康复进程和效率 – 水疗和水上运动

水上运动是促进前交叉韧带重建后康复的一种非常有效的方法。 前交叉韧带损伤可能会对于一个爱运动的人产生巨大打击。损伤的特点决定了这个康复期比较漫长,一般都会长达9-12个月。因此,目前国外很多的医院医生都会仔细告知情况,并允许患者自行选择是否...

干货!前交叉韧带重建手术后各种疼痛、肿胀的区分以及处理方法-前叉之家

干货!前交叉韧带重建手术后各种疼痛、肿胀的区分以及处理方法

前叉术后下角度是每个叉友们的必经之路,对于大部分人来说,这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质,只要疼痛就不敢继续,最终延误了康复进度。 疼痛也分很多种类的,比如酸疼,刺痛,牵扯痛,胀痛,而且有些疼痛可能随着时间的变化而消失,有...

科普 | 七个帮助控制ACL术后肿胀和疼痛的方法-前叉之家

科普 | 七个帮助控制ACL术后肿胀和疼痛的方法

ACL手术后减轻疼痛和消肿能够加速ACL术后的康复进程,并将帮助扩大膝关节的活动范围,这对康复成功至关重要! 叉友们经常咨询: ACL手术后如何让膝盖消肿? ACL手术后膝关节肿胀很常见,治疗和康复包括减少肿胀的方法也非常重要。 在ACL手...

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