前叉之家

膝关节是人体最大、最复杂的关节，由四个主要韧带连接在一起。这些韧带，包括前交叉韧带 (ACL)，是将肌肉连接到骨骼的结缔组织。这些韧带可能会受伤，甚至可能严重到...

小助手2021-10-20前叉知识 阅读(767)评论(0)赞(0)

前叉韧带（ACL)手术虽然看似简单，只有两个很小的切口，但其实手术的过程十分复杂。 手术过程     前叉的手术过程 磨：膝关节如果有ACL...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(1582)评论(0)赞(0)

前交叉韧带损伤是一种相当普遍的运动伤害，大多数叉友的受伤过程是非接触性损伤，是由于人体下肢在减速动作时，突然改变方向或是跳跃后落地动作不正常，造成前十字韧带的负...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(823)评论(0)赞(0)

前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL）是膝关节的两个主要韧带，它们共同提供膝关节稳定性。ACL,PCL损伤也是经常发生在运动员身上的运动损伤。虽然ACL和P...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(627)评论(0)赞(0)

对于前交叉韧带撕裂准备手术的患者们来说，术前的物理治疗也是非常必要的。临床上证明，术前就做过术前康复的患者，在术后恢复过程中膝关节的整体效果要比没有做过术前康复...

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不少叉友在看过一些我们的视频或者是在机构康复的时候，经常会被强调很多次关于臀肌的训练…难道不应该哪疼练哪吗？ 练了臀肌之后，膝盖的疼痛真的减轻了又是...

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一位叉友的真实故事： 坐标杭州周边县城。 他说，他想找个县城做手术，因为县城药费便宜。我不需要优质的治疗，给我简单处理一下就可以，我手里只有七千块钱了。 大家很...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(474)评论(0)赞(0)

在前叉术后，核心训练是经常被忽视的一项训练动作，但是却又异常的重要！因为拥有核心稳定性和良好的核心训练，对于提高运动成绩和预防损伤是至关重要的，身体的核心肌肉是...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(610)评论(0)赞(0)

01 为什么膝盖不适偏爱年龄大的人？ 随着年纪增长，膝关节附近的韧带松弛、肌肉量流失，容易使维持膝盖稳定的半月软骨磨损，进而导致发炎疼痛。加上日常生活中多数运动...

小助手2021-10-19前叉知识 阅读(346)评论(0)赞(0)

3周年，复盘#前交叉韧带重建#术后经历！ 今天是叉友海伦前叉重建三周年的日子，选择在这一天发布她的投稿希望能增加一点小小的仪式感~祝福新叉生日快乐~希望她的经历...

小助手2021-10-15前叉知识 阅读(669)评论(0)赞(0)

本文为文摘，摘自《膝关节修复全书》感兴趣的叉友可以在某宝搜索购买，是由Robert F. LaPrade博士等数位美国一流骨科医师、运动医学专家撰写。 一般来说...

小助手2021-10-15前叉知识 阅读(798)评论(0)赞(0)

对于健身爱好者来说，肌肉拉伤是很难避免的事情，而腘绳肌拉伤就是跑者最常见的伤病之一。所以，在运动中一定要注意预防腘绳肌拉伤，否则会直接影响到跑步，甚至日常行走。...

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受伤 2018.10.28足球比赛，解围后左脚落地,“砰”的一声（沿着身体传到脑子里的声音），左脚前交叉韧带断裂，无痛感，微肿，自己一瘸一拐开车回家，当晚冰敷；...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(434)评论(0)赞(0)

这是一篇迟来的康复日记，叉友多肉小可爱是群里和叉友圈都很活跃的可爱叉友一枚，她的经历帮助了很多人，同时也记录了她自己的成长，分享她术后三年的感慨给大家，愿所有叉...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(591)评论(0)赞(0)

前叉术后什么时候可以回到运动场？是要耐心等到九个月就自然回归吗？       回归运动场的标准： 1️.关节没有疼痛或水肿：没有疼...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(597)评论(0)赞(0)

受伤背景 本人是一名羽毛球运动员，现就读于华中师范大学。在高二一次比赛中受伤，左膝前交叉十字韧带断裂，这对于一个还有一年就要考大学的高水平运动员简直是晴天霹雳的...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(603)评论(0)赞(0)

今年的NBA总决赛已经落下了帷幕，雄鹿时隔50年再夺总冠军奖杯，字母哥最后一战表现神勇荣膺FMVP称号，看到字母哥炸裂的表现小编觉得太不可思议了，要知道字母哥一...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(1145)评论(0)赞(0)

文献说：年轻女性运动员发生前交叉韧带（ACL）撕裂的风险至少是男性运动员的6到8倍！这种风险增加的背后有几个原因，其中一个最重要的原因是女性和男性解剖结构的差异...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(434)评论(0)赞(0)

讨论到前交叉韧带重建寿命的话题，气氛一下子变得沉重。没有想到手术，术后康复经历了那么多苦，韧带竟然存在寿命一说。 也因此保守治疗群里的叉友说先保守治疗看看吧，对...

小助手2021-10-14前叉知识 阅读(855)评论(0)赞(0)

前交叉韧带重建术后有多少人能够重返运动场？一份来自国外的统计数据如下： 对于前交叉韧带重建术后7556例叉友进行追踪，其中： 81%恢复了任何运动； 65%恢复...

小助手2021-10-13前叉知识 阅读(586)评论(0)赞(0)