前交叉韧带重建术后如何使用弹力带?
前交叉韧带重建术后,很多叉友都不知道该怎么去锻炼自己的肌肉,这时候“弹力带”是可以帮助你的。那具体什么是弹力带呢?作用又有哪些?都可以怎么锻炼呢?下面整理了一期...
前交叉韧带重建术后,很多叉友都不知道该怎么去锻炼自己的肌肉,这时候“弹力带”是可以帮助你的。那具体什么是弹力带呢?作用又有哪些?都可以怎么锻炼呢?下面整理了一期...
前交叉韧带重建术后,本体感觉也是非常重要的。 今天给大家种草一个各康复机构都用来做本体感觉训练的产品,平衡软塌。 什么是平衡软榻? 平衡软踏是一种训练平衡稳定的...
前交叉韧带重建术后或者膝关节术后,角度下不去的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度下不去的原因 1、关节的问题,如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题,如股四头肌等膝关...
大家都知道,前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例,据不完全统计,全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上,而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院...
对于运动员来说,想要保持好的竞技状态,首先的前提就是保持好的身体健康,身体健康,没有伤病就会直接关系到球员们的竞技状态。但是,在职业运动员当中,有很少的球员,能...
为什么我做完手术,还是感觉走路有点”瘸“,甚至蹲不下去? 为什么有的人术后就可以恢复的很好,我却不行呢! 这应该是很多膝关节术后患者的烦恼吧,膝关...
前交叉韧带重建术后掰腿到底有多疼?每个还没做前叉手术的叉友都有这个疑问。疼不疼大家说了算,这不,前叉之家小助手发了个朋友圈跟大家采访一下~ 原来疼痛也有等级? ...
通常前交叉韧带术后立即介入运动康复,对于术后的恢复会有非常显著的促进效果。 但如果术后1个月才介入运动康复,还会有效果么? &nbs...
瑜伽球又叫健身球、瑞士球。同时它也是我们日常健身或者用于前交叉韧带重建康复的必备神器。它与其他器械不同,瑜伽球可以为你提供一个柔软的支撑,同时还能提供一个滚动的...
前交叉韧带(ACL)是位于膝关节内的重要稳定结构。该韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧同时与外侧半月板的前角结合,斜向后、向上方的外侧,呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧...
许多叉友在前交叉韧带术后康复中都会用到“筋膜枪”进行康复。那么筋膜枪怎么使用呢?什么又是筋膜枪呢?今天小编给叉友们讲解一下。 Part.1 什么是筋膜枪 筋膜枪...
TRX英文:Total body Resistance Exercise(全身阻力运动),简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式。TRX训练现在十分流行,它是用自...
在面对前交叉韧带重建术后(伴随或者不伴随半月板修复后,或者是其他类型术后都可以参考)的患者,物理治疗师经常面的灵魂拷问是:老师,我早上肿胀程度不高,但是随着活动...
在前交叉韧带(ACL) 重建手术后,有75% -97% 的患者取得了令人满意的结果。在康复的过程中也会遇到很多问题。手术后由于心理恐惧、腿部力量不足、平衡能力下...
膝关节十字韧带重建在膝关节手术里还是比较常见的,尤其是前交叉韧带(简称:“前叉”)。 前叉的功能主要是伸膝到极限时保护关节,防止胫骨...
一、早期(术后当天-2周) 1、术后当天:麻醉消退后立即进行以下练习以预防术后并发症、促进康复。 踝泵练习(重要!):术后麻醉消退后即可开始,用最大力向上勾脚尖...
前言 “我什么时候可以重新开始跑步?” 这是一个前交叉韧带(ACL)重建术后的常见问题。 但这个问题没有一个明确的答案。 手术后重新开始跑步需要面对心理和生理的...
20世纪90年代早期,PRP被首次应用,之后逐渐被描述并广泛应用于医学各领域。近年来,PRP也越来越多的被应用于骨科各疾病的治疗中,比如骨性关节炎、网球肘、肩袖...
中国武警服役,现在已退伍,两次断叉,两次感染,两次取钉,共100天的前交叉韧带康复历程,希望可以给大家借鉴。 01、受伤经历 2018年4月北方还是冬天,在军事...
一直以来都有很多叉友关心着“膝关节术后十年的朋友现在怎么样了?”,今天我们采访了一位09年的叉友,下面由他来陈述术后十年的恢复,来解答大家的疑惑。 介绍一下这位...