前叉之家

那是一个清晨，金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车，车轮在平滑的道路上滑行，不知不觉间，我到了一个拐角，那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间，一股不安的预感涌上心头，但一切都太迟了。电动车一个颠簸，我仿佛失去了一切...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-13科普文章 阅读(96)去评论

在网上看到一句这样的话：“断叉只是个平凡而普通的伤病，可能会经历很多痛苦，但是终会好起来的”。初看这句话时，深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言： 字里行间已经表达了一部分叉友的观点！ 随着生活...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-08前叉知识 阅读(104)去评论

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼，但又说不出来是哪个部位疼，从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解，现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-06科普文章 阅读(98)去评论

经历过断叉之痛，再次重返球场，大家应该多少要有点改变的，对于打球的认识，打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议，希望能对新叉友们有所帮助！ 叉友1： 学会马步运球，让自己习惯弯曲...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-04前叉知识 阅读(102)去评论

前叉术后什么时候能恢复开车？是很多叉友都关注的一个问题，今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南，因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足： 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-01前叉知识 阅读(106)去评论

游泳是非常受欢迎的健身运动项目之一，因为这项运动老少皆宜，而且运动损伤的风险也比较低。叉友们在去复查的时候，很多医生都会建议用游泳替换原本的运动项目，那么游泳真的那么好吗？到底在什么时候进行游泳比较好？对前叉的恢复到底有没有帮助呢？今天我们...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-30科普文章 阅读(103)去评论

2021年1月2日，元旦第二天，完成前叉重建手术，距今已过两年半的时间，我的受伤、手术、康复还是有些特殊性的，将这些经历记录下来，希望能给需要的人提供一点经验，伤病总是能让人产生更多的共情感。 一、伤病经历 我37岁，一名甘肃定西的普通公职...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-25手术日记 阅读(118)去评论

叉友群里涌现了一些新叉友，交流之中发现他们的断叉原因，竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢？ 可能有很多叉友对其并不是很熟悉，下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-23前叉知识 阅读(110)去评论

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22前叉知识 阅读(112)去评论

我是一名前交叉韧带重建术后两年半的叉友，要说我这么懒的人都能受伤，就要从2021年2月15日那天说起。 受伤经历 大年初四，带着一家老小去温泉度假，身高170，体重180斤的我着实的懒的动弹，带着孩子在儿童戏水池里，看着他玩耍。孩子让我帮着...

赞(2)前叉之家1号小编2023-08-18前叉知识 阅读(114)去评论

叉友群里，经常看到叉友们说自己膝盖有疼痛、不知道是什么原因….其实，膝盖疼痛的位置不同，原因也是不同的。今天就带大家一起全面了解6种不同位置的膝痛及其原因，帮助叉友们找到问题根源、进而针对性解决！ 膝关节的解剖结构 膝关节是人体...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-16前叉知识 阅读(111)去评论

在运动爱好者和运动员中，前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员，ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中，约有1/4出现二次前交叉韧带损伤，特别是恢复运动的早期，女性运动员受伤的可能性更大。...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-14术前必读 阅读(113)去评论

重返跑步，对于叉友来说具有里程碑的意义；毕竟跑步不仅是所有运动的基础，更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动？是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题！ 从前叉断裂，到手术，到制动，到一瘸一拐，到正常走路，到重返跑步，这个...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-14术后康复 阅读(107)去评论

自述 我20年9月受的伤，受伤的时候被庸医耽搁了，后面自己也意识到不对了，然后去大医院看了，看了后前前后后做了三次手术；第一次做了松解手术，第二次做了重建手术（21年1月，前交叉和侧副韧带重建，用的自体肌腱），第三次做了清创取内固定手术（取...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-11前叉知识 阅读(114)去评论

前交叉韧带损伤，无论是对于球星还是我们普通人，都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家，经历噩梦，也会迎来光明，照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂，康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军；...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-11术后康复 阅读(121)去评论

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程，主要是鼓励叉友们积极康复，保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点，兴奋的来到球场，一切是那么的熟悉，运球快攻，非洲步上篮，听到“趴”的一声，重重摔倒在地上，敏感的我...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-09手术日记 阅读(112)去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07前叉知识 阅读(125)去评论

屈伸膝是膝关节主要功能之一，如果你的膝盖弯曲有问题，那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期（0-90°） 瑜伽球屈伸膝：仰卧...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-01前叉知识 阅读(114)去评论

广东老球迷再熟悉不过的人物，曾是国奥队的重要主力，也是广州队的功勋球员。去年他转会至山东队，开始了新的征程。 去年10月，比赛中他在无球对抗下扭伤了膝盖，带伤坚持踢了20分钟。之后他还能正常行走，直到进行MR检查才发现伤势非常严重。在左膝前...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-01手术日记 阅读(136)去评论

不少前交叉韧带（ACL）重建的小伙伴们恢复膝关节周围肌肉力量后却仍感觉膝关节不稳、有滑落感，而有些人虽然韧带较松弛但却有稳定感，这是因为ACL手术重建后虽然恢复了膝关节生物力学的稳定性,但是移植物并不能替代原有ACL在膝关节本体感觉中应有的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读(127)去评论