术后康复 第6页

“术后一定要带支具嘛，好不方便啊！” “支具要带多久啊，腿上皮肤都磨坏了，伤口也不舒服！！” “术后多久能够脱拐正常走路啊，还等着搬砖呢！！！” 近一段时间在收集整理ACL术后相关问题的过程中，发现有好多叉友们在讨论关于支具和负重脱拐的问题...

赞(1)前叉之家1号小编2022-11-02阅读(289)去评论

后交叉韧带（PCL）简称后叉，与前交叉韧带（ACL）构成十字韧带，是膝关节内主要也是极为重要的韧带。 后交叉韧带断裂是比较严重的情况，会给叉友造成很大困扰，工作和生活都会受到限制，今天给大家分享一个后叉重建术后通过compex辅助训练恢复的...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-30阅读(177)去评论

热身，是现代竞技体育和运动训练各阶段不可或缺的一部分，很多叉友就是因为运动前没有做好热身而导致韧带损伤，严重的甚至出现韧带断裂的情况。 不充分的热身会带来以下受伤风险： 1. 肌肉拉伤 2. 韧带损伤 3. 关节半脱位（*严重甚至会脱位） ...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27阅读(131)去评论

髌骨脱位往往发生在跑步（特别是弯道、转体时）、半蹲侧方移位（打篮球防守移步）或膝关节侧方撞击等直接创伤。很多叉友深受其困扰，为此我们邀请了大连百途运动康复中心杨家琦老师总结了髌骨脱位的康复方案。 第一阶段（愈合期） 术后0-6周 目标∶患者...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-27阅读(213)去评论

前叉重建手术后的康复是漫长的，是居家康复还是去专业康复机构呢？很多患者都有这样的疑惑。 互联网时代，网上有很多前叉术后康复相关的文章和视频，还有一些病友群的经验分享，给了叉友们居家康复提供了方向和条件，但是并不鼓励这种看视频、看教程、看经验...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25阅读(151)去评论

“我做前叉手术已经有快半年了，总感觉走路的时候膝盖活动不顺畅，有种卡顿感，小跑的时候明显感觉不稳，上下楼梯脚发软，而且很容易崴脚..” “前叉手术4个月了，压直腿后再起来活动，膝盖有响声” “前叉手术后恢复差不多了，但走路稍微多一点就有腿软...

赞(1)qianchazhijia2022-10-25阅读(163)去评论

ACL重建术后的患者会面临着很多问题，很多叉友往往只是关注了角度，认为只要角度达标，我的康复“求学”之路就可以毕业了，事实上，角度的毕业只是康复之路的开始。 今天我们将在各个阶段去分析，这个时间节点你到底应该关注些什么？ 一、术后0-2周 ...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-16阅读(321)去评论

前交叉韧带，简称ACL，是膝关节中提供关节稳定的四大韧带之一。当患者的前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会出现一种不稳定或松动的感觉。 这种不稳定的症状对于那些想要保持积极运动状态的运动员来说深受影响，很难继续参加运动；例如像足球、篮球和长曲...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-15阅读(169)去评论

前交叉韧带 （anterior cruciate ligament, ACL） 是膝关节运动学和生物力学的重要结构，前交叉韧带是影响膝关节稳定性的重要结构之一。主要的目的是为了约束和限制我们的胫骨前移， 对外翻和内翻的应力也有一定作用，除了...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-11阅读(201)去评论

在前叉损伤后，由于损伤的肿胀、疼痛以及日常活动能力受限，叉友们不得不卧床休息，而肌肉萎缩是叉友们不可避免的。说起肌肉萎缩是令每个叉友头疼的问题，今天我们从各个阶段去分析，肌肉萎缩到底应该如何恢复和预防。 一、术前康复——预防阶段 对于前叉损...

赞(2)前叉之家1号小编2022-10-05阅读(233)去评论

前叉康复懂易点 叉友说：“看到同期手术的叉友都健步如飞了，我还是摆脱不了拐杖，一度陷入自我怀疑的泥潭，是不是真的练不好了。”其实，每个人的身体条件和术后状态不同，一定要有主动学习的心态，主动提出问题，积极和康复师配合。 在阳光明媚的治疗大厅...

赞(0)前叉之家1号小编2022-09-16阅读(160)去评论

广大叉友好，上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个： 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分享一下针对性的康复方案。 一、防止伸直受限的康复方案 1、术后早期的推动髌骨 术...

赞(0)前叉之家1号小编2022-09-13阅读(241)评论(1)

关于前叉康复，真不一定是项目越多，越专业。康复到底要做多久？为什么要几个月里每天都在连续康复？这些眼花缭乱的项目，都是为了什么？无意间在叉友群看见了一位叉友分享了自己的每日项目： 想跟大家分享一下：前叉康复，没有时间给你试错。这些眼花缭乱的...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-31阅读(129)去评论

膝关节术后康复问题困扰了许多患者，很多人在术后并不了解如何康复进而耽误了最佳的康复时间，而寻找专业机构进行康复能够让叉友们更高效、科学的康复。今天就讲一讲我们身边康复成功的真实案例。 张女士，57岁，前叉+内侧副韧带重建术后 主诉： 左腿走...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-31阅读(168)去评论

已经决定手术的你一定有过这样的疑问：手术前我应该准备什么？ 拥有10年从业经验的刘老师今天告诉你一套完整术前康复指南。无需顾虑太多，只要做好这五件事，赢在起跑线的就是你。 一、解压 手术，对于绝大多数，尤其是第一次经历的人而言是一件安全感极...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-30阅读(184)去评论

经常会收到叉友咨询的一个问题，膝关节术后患侧下肢没有健侧直溜了（外旋外翻了）。 今天为大家分析一下发生膝关节外旋外翻的原因，希望对广大叉友有所帮助。 首先，为大家科普一下，现在膝关节交叉韧带重建手术中取肌腱的选择方案。 现在的膝关节交叉韧带...

赞(2)前叉之家1号小编2022-08-17阅读(160)去评论

跑步人人都会，每个人的跑步姿势却各不相同。所谓“正确的跑步姿势”，一直以来也是个比较具有争议性的话题。跑步姿势千千万，到底怎样的跑姿最正确也是众说纷纭，一直以来难有定论。 对于跑者而言，每个人都有自己“用习惯了”的姿势。 但在“跑圈”中，有...

赞(0)前叉之家1号小编2022-07-06阅读(214)去评论

当我们下肢受伤，尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下，通常会选择一些辅助行走的工具，拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手，可却不是所有人都能熟练掌握使用的，错误的使用会导致拄拐行走不便和不必要的二次伤害。大多...

赞(3)前叉之家1号小编2022-06-26阅读(176)去评论

进行了手术的叉友，大多数对手术后产生的疤痕比较无奈，手术的刀口无法避免也就导致了疤痕的产生，殊不知，通过一些良好的护理和方法，可以帮助叉友们减轻疤痕产生的影响。   本文解释了手术后疤痕的原因和风险因素。此外，还提供了预防疤痕和护...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-25阅读(156)去评论

叉友们都懂「术后那几天」的苦… 如果术后采取“躺平”方式“制动”等待恢复，其最终恢复结果常常难以令人满意，且有较大可能并发其它问题，例如膝关节僵硬、肌肉萎缩无力、膝活动时弹响不稳等等。 具体到功能表现一般为上下楼梯有障碍甚至困难...

赞(1)前叉之家1号小编2022-06-25阅读(149)去评论