术后康复 第7页

(前叉或者膝关节术后，角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题，如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题，如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 3、病理性变化的问题，如瘢痕粘连、关节内粘连等 很多患者大多都关注后面的两点，而...

赞(1)前叉之家1号小编2022-06-22阅读(363)去评论

最近总有叉友在群里提问“老师，我自己弯腿可以跟健侧腿差不多，但是主动勾腿却勾不到这个位置，甚至说还差的很多，这是为什么？”，还有“老师我知道是力量不足，这个腘绳肌怎么练习，我只知道站立位后抬腿，这个是开链运动啊，我现在X周，我能做吗？对我的...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-19阅读(301)去评论

叉友里不能自动全角的那79% 在通过对498名的叉友调查之后发现，有79%的叉友不能通过时间获得全角；通过数据我们可以发现，时间并不是治愈一切的良药。 今天我们给大家整理了120°之后角度应该如何练习，以及角度练习之后的力量训练方式。 &n...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-17阅读(317)去评论

3.18 我是省队的跆拳道运动员，训练时把右膝扭伤，因为我之前左膝断过一次，所以这次扭到的一瞬间我就知道前叉肯定断了，当时心里瞬间崩溃，专业的道路才刚刚启程，大学和重要的比赛都没有完成…… 3.19 今天膝盖超级肿痛，完全无法负重，单腿条到...

赞(1)前叉之家小编2022-06-09阅读(185)去评论

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，网上答案众说纷纭，真真假假；叉友之间各抒己见，又不知对错…让本就迷茫的你，又增添了一些困扰…为了帮助大家解决困扰，前叉之家整理出了一系列高频次的问题，并邀请了复旦大学华...

赞(0)前叉之家小编2022-06-02阅读(400)去评论

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL重建手术是运动员前交叉韧带 (ACL) 损伤后最常见的手术。术后康复可以加快AC...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23阅读(162)去评论

前交叉韧带重建的叉友们在术后康复进入以“回归运动”为阶段目标的时候，很多人都会认为“我跑没有问题了，跳也没有问题，只是不敢做一些难度稍微高点的动作技巧而已。”而当你去评估的时候，大多数的康复师都会让你做单腿蹲的这个测试，这时候许多人又出现疑...

赞(1)小助手2022-04-23阅读(278)去评论

前交叉韧带重建术后真的只是关节活动度和肌肉力量的恢复那么简单吗？答案当然是否定的；膝关节作为人体中最大最复杂的关节，它的活动支撑不只是肌肉力量和关节活动度那么简单，今天带大家一起来认识一下真正的膝关节。 一、什么是膝关节 膝关节是人体最大、...

赞(0)小助手2022-04-21阅读(345)去评论

在我们前交叉韧带重建术后或者其他下肢损伤，尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下，通常会选择一些辅助行走的工具，拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手，可却不是所有人都能熟练掌握使用的，错误的使用会导致拄拐行走不...

赞(0)小助手2022-04-20阅读(408)去评论

前交叉韧带重建术后，对于大部分叉友来说，康复训练其实算不了什么，最让他们望而生畏的就是“掰腿”；尤其是在家自我康复的叉友们，那一袋袋的大米，每一次屈膝时膝盖传来的疼痛，都会让他们终身难忘。 今天给大家带来一种相对温柔的“掰腿”方式。 一、膝...

赞(2)小助手2022-04-17阅读(362)去评论

很多叉友在术后都比较担心的一个问题，就是自己做完手术之后我跑步、运动能跟以前一样吗？ 能差多少啊？看到互联网上很多叉友都在分享前叉术后运动能力恢复的那么好，事实上，大多数的普通叉友恢复到什么程度了呢？ 因为前叉之家的粉丝不仅仅是叉友，还有医...

赞(0)前叉之家小编2022-04-16阅读(200)去评论

前交叉韧带断裂后重建的叉友问：有没有女生叉友知道，生孩子剖腹产疼还是前叉手术疼？顺产疼还是掰腿疼？ 以下回答来自前叉之家微信小助手朋友圈调查（微信号：qianchazhijia4），由于介入康复的时机，康复师的下角度方式，手术条件，个人身体...

赞(0)前叉之家小编2022-03-24阅读(205)去评论

前交叉韧带重建术后，本体感觉也是非常重要的。 今天给大家种草一个各康复机构都用来做本体感觉训练的产品，平衡软塌。 什么是平衡软榻？ 平衡软踏是一种训练平衡稳定的小器械。采用TPE环保材料高密度发泡而成，无刺激性气味，对身体无有害物质，采用高...

赞(0)小助手2022-03-18阅读(317)去评论

前交叉韧带重建术后掰腿到底有多疼？每个还没做前叉手术的叉友都有这个疑问。疼不疼大家说了算，这不，前叉之家小助手发了个朋友圈跟大家采访一下~ 原来疼痛也有等级？ 分享2个常见的疼痛分级评估： （1）数字分级法（NRS） 数字分级法是利用《疼痛...

赞(0)小助手2022-01-19阅读(617)去评论

通常前交叉韧带术后立即介入运动康复，对于术后的恢复会有非常显著的促进效果。 但如果术后1个月才介入运动康复，还会有效果么？         今天小编要跟大家分享的，就是这样的一个案例，希望这个案例能够...

赞(0)小助手2022-01-15阅读(295)去评论

瑜伽球又叫健身球、瑞士球。同时它也是我们日常健身或者用于前交叉韧带重建康复的必备神器。它与其他器械不同，瑜伽球可以为你提供一个柔软的支撑，同时还能提供一个滚动的表面，因此，我们就可以利用瑜伽球设计出多样的练习动作。 一、瑜伽球的作用有哪些 ...

赞(0)小助手2022-01-14阅读(300)去评论

TRX英文：Total body Resistance Exercise（全身阻力运动），简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式。TRX训练现在十分流行，它是用自身的重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度，来训练你的全身肌肉。前交叉韧带术后练习...

赞(0)小助手2021-12-30阅读(497)去评论

# 一个普通的 # 爱篮球的男孩 身为一个篮球爱好者，可以说是狂热的篮球爱好者，看球，聊球，大学打院队，收集自己喜欢的鞋子。我相信很多和我一样的男孩子都是这样的。 直到2020年11月28日，我一次打球变相急停，”啪“一声我知道我前叉断了。...

赞(0)小助手2021-10-27阅读(1126)去评论