前叉之家1号小编的文章

今天的投稿来源于叉友群内的一位美女叉友，选择保守后再次受伤从长春前往北三求医的心路历程。文章最后附上异地叉友北医三就诊流程、注意事项及进度表，希望对想去北三求医的叉友有所帮助~ 受伤 2019年原地跳跃受了伤，从来没想到自己会和前叉韧带扯上...

赞(1)前叉之家1号小编2023-02-08手术日记 阅读()去评论

手术前，我也一筹莫展，保守治疗4年无法跨越的坎。我是吴先生，和你们一样是个叉友，说说我的故事吧。曾经，各种报告显示膝关节已符合手术指征，而我依然抱有幻想… 那时是前叉撕裂四年有余，但还可以佛系运动，如果膝盖挫痛就休息两周来缓和，偶尔会自欺欺...

赞(0)前叉之家1号小编2023-02-08手术日记 阅读()去评论

“为什么我昨天的角度挺好的，睡了一觉起来又反弹了呢”“为什么我之前屈伸角度进步很快，但最近屈伸角度反而不如以前了呢” 相信很多叉友都有过这样的困惑，角度为何会出现反弹呢？其实主要有以下几个原因。 一、关节炎症反应 过多的关节主被动、开闭链训...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-31术后康复 阅读()去评论

David Geier博士是一位骨科医生和运动医学专家，在南卡罗来纳州的查尔斯顿和北卡罗来纳州的夏洛特工作。他帮助各个年龄层、各种伤病史的运动员和热爱运动的人找到最佳状态。在他的职业生涯中，他曾在各大媒体出版刊物和参与节目超过2500次。 ...

赞(1)前叉之家1号小编2023-01-20前叉知识 阅读()去评论

David Geier博士是一位骨科医生和运动医学专家，在南卡罗来纳州的查尔斯顿和北卡罗来纳州的夏洛特工作。他帮助各个年龄层、各种伤病史的运动员和热爱运动的人找到最佳状态。在他的职业生涯中，他曾在各大媒体出版刊物和参与节目超过2500次。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-18前叉知识 阅读()去评论

当 NBA 球员听到自己受的伤是与「前交叉韧带」有关时，他们便知道自己的康复之路注定是艰难和漫长的。 斯坦福大学的一组研究人员研究了自1980年以来，每个赛季每位 NBA 球员的50个不同指标，以观察前交叉韧带受伤的运动员在重返赛场时，他们...

赞(1)前叉之家1号小编2023-01-17科普文章 阅读()去评论

说到竞技体育，有不少人会想到足球运动。能够在球场上尽情地奔跑、冲击、呐喊，相信也是许多男生从小就有的梦想。 16岁的Tom（化名）便是个超级足球迷。身为业余足球运动员，球场上的Tom无论是带球还是传球，都透着一股职业选手的气息。但是不幸的是...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17手术日记 阅读()去评论

近日，一条关于跳绳的新闻冲上热搜。女子为减肥，一天跳绳4000下致半月板和韧带撕裂。 膝盖损伤并不罕见。我们的膝盖主要由骨骼、（关节）软骨和辅助软组织（韧带、半月板等）组成。膝关节出现疼痛，首先是肌肉劳损引起，进而对关节软骨有一定的磨损。那...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17科普文章 阅读()去评论

这是来自一位20岁姑娘术后坎坷的康复历程，细腻的文笔写出了受伤后各个阶段的经历，有恐惧，有彷徨，有泪水，有喜悦，有收获….最终靠着顽强的意志力和坚持走出了这段黑暗的时光，回归到了正常生活。相信看完她的故事，叉友们一定会有触动、有...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-17手术日记 阅读()去评论

你在前交叉重建术后是否会有以下情况: 早期（0-8周）膝盖窝的地方有胀痛和淤青 中期（8-16周）俯卧勾腿时角度还可以，但是感觉发力不充分 后期（半年后）单腿跳高度不够，落地信心不足 这些情况均和我们大腿的一组肌群有关，那就是—腘绳肌。 腘...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-08前叉知识 阅读()去评论

来自一位滑雪爱好者的叉友投稿日记！ 2022年快要结束了，距离前交叉韧带重建+半月板缝合术后已经1年9个月23天，敲些东西回忆一下吧。 前交叉韧带+半月板损伤前回忆： 2021年2月27日，在被老队友鸽了去陪领导组队，在无选择权地被塞进别人...

赞(0)前叉之家1号小编2023-01-05手术日记 阅读()评论(1)

很多叉友新冠感染转阴后身体还很虚弱，免疫系统还没完全恢复，这个时期主要是多休息、多睡觉、补充营养、适当运动，那么在这个特殊时期应该怎么开始康复训练呢？ （一） 新冠感染转阴后建议前叉患者从感染前的训练量的30%开始，此训练量包括负荷强度、训...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-31前叉知识 阅读()去评论

（一） 康复机构是个像医院一样的存在，在这里也可以看到人间百态，只是对大多数人来说更陌生一些。大家因为各种各样的原因受伤，通过各种各样的途径，怀抱希望来到这里，渴望回归正常生活。 在这里，有人因为手术失败情况糟糕而失声痛哭，有人因为掰腿的疼...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-25手术日记 阅读()评论(1)

对于很多“萌新”叉友来说，刚刚做完手术，又缺乏相关康复知识，常常是很多动作不敢做、怕做了会再次损伤，也会经常做错训练、练错动作。 但是您知道吗？术后早期康复对前叉的功能恢复非常重要，尤其是术后的0-4周。下面为大家列出了术后早期康复中最容易...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-20前叉知识 阅读()去评论

政策的突然放开，新冠病毒感染率直线上升，对于刚经历断叉痛苦的叉友来说，可能又要面临新的挑战，不幸被感染了怎么办？不能线下康复了怎么办？ 最近我们收到了来自叉友的投稿，下面将分享这位叉友小姐姐在“前叉合并半月板术后康复阶段”感染新冠后的康复经...

赞(0)前叉之家1号小编2022-12-17术后康复 阅读()去评论

前交叉术后不同阶段都会面临一些问题，我们把这些问题称为术后并发症。并发症的形成原因80%以上和术后骨骼肌肉系统失衡有直接关系，另外的20%与自身体制和手术质量相关。 本文只给大家列举术后各阶段因骨骼肌肉系统失衡而导致的问题，其它原因不做赘述...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-14前叉知识 阅读()去评论

“前叉术后1年了，膝关节还是不稳定是怎么回事？怎么改善？”有不少叉友都遇到了这样的问题。不良的膝关节稳定性会增加运动时损伤的风险，也就是叉友们比较担心的“二断”，除此之外，膝关节关节炎的风险也会增高。 一般来说，造成膝关节不稳定的因素主要有...

赞(1)前叉之家1号小编2022-12-13前叉知识 阅读()去评论