前叉之家
打造专业的前交叉韧带康复交流平台!

白领节日爬山致前交叉韧带撕裂

楚天都市报讯(记者郑晶晶通讯员刘姗姗)平时忙工作很少锻炼,30岁的李婷(化名)节日期间爬武当山时,上下山花7个小时,结果引起膝关节韧带撕裂

白领节日爬山致韧带撕裂

李婷在汉口一家公司做平面设计,工作忙,平时很少做运动。10月1日,李婷和家人去爬武当山,她上山花4小时,下山又用3小时,回去之后就累趴了,感觉大腿和小腿的肌肉酸痛。以为是自己平时锻炼少的缘故,没在意。两天后她感觉右侧膝盖开始疼痛,走路都成问题,只好来到武汉市中心医院就诊。经检查发现,因这次爬山时间过长,导致右膝前后交叉韧带撕裂。因李婷不愿手术治疗,该院康复科医生为她进行针灸治疗,后期再结合主被动的运动疗法,静养休息一段时间后,韧带会逐渐修复。

康复科副主任技师游菲提醒市民,爬山之前最好把肌肉拉伸一下,包括大小腿肌肉的拉伸和腰部的放松。平时没有运动基础的人,一定要把运动量控制好,感觉肌肉酸痛后可以休息一下,爬山时间尽量不要超过两个小时。由于老年人的骨关节出现退化,关节软骨变薄,爬山的话就会过度磨损膝关节,因此不建议老年人爬山。爬山是强度较大的负重运动,较胖的人膝关节承受的压力会比普通人大,使得膝关节损伤风险增大,建议可以采取慢跑、散步等锻炼方式。

推荐阅读:

前交叉十字韧带手术康复日记

前交叉韧带术后弹响

什么是前交叉韧带

未经允许不得转载:前叉之家 » 白领节日爬山致前交叉韧带撕裂


微信扫描下方小程序码加入最活跃的前叉康复交流论坛

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们