前叉之家
康复需要的不是短时间的拼命努力，而是正确科学的坚持
来我们这边康复的叉友，最初刚来的时候，特别有积极性。 恨不得一天二十四小时训练。 心里想着抓紧好，抓紧好。 经常会出现下面两种情境： 1.为什么会恨不得一天二十四小时训练？是因为康复进度慢了！ 为什么康复进度慢了？是因为前期康复没做好！ 为...
标签：前交叉韧带重建康复
前交叉韧带重建后3年零3个月
2017年8月14日 在今天跑了很多事业单位办理工伤剩余手续之后，疲惫的我终于想写一写前交叉韧带重建康复3年后的感受了。 这篇文章我在2、3月份的时候就想着要写，结果一下子半年过去了…… 今天跑了好几个区的社保（这个大家都懂，一次是办不了事...
<叉友投稿>超级详细的术前准备、术后康复以及经验详解
转眼间前叉重建已有半年时间了，现在除了因为后期偷懒没怎么练，爆发力差些之外，已经正常生活锻炼了一段时间。借着前叉之家这次机会，趁还记得这半年的点滴，赶紧写下来给后面的叉友作个参考。 受伤以及做手术的决定。 我是2013年打篮球受的伤，当时没...
【康复必读】ACL重建术后康复早期阶段六大重点！
在过去的25年里ACL重建术后的康复有明显的演变，我们已从将膝盖固定很久的恢复模式到了让膝盖在很短的时间负重。 随着康复的概念理解的不断发展，我们的重点已经转向的功能锻炼和康复的进程，这是为了最大限度地提高整体的ACL重建手术后的结果。 我...