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康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持-前叉之家

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持

来我们这边康复的叉友,最初刚来的时候,特别有积极性。 恨不得一天二十四小时训练。 心里想着抓紧好,抓紧好。 经常会出现下面两种情境: 1.为什么会恨不得一天二十四小时训练?是因为康复进度慢了! 为什么康复进度慢了?是因为前期康复没做好! 为...

前交叉韧带重建后3年零3个月-前叉之家

前交叉韧带重建后3年零3个月

2017年8月14日 在今天跑了很多事业单位办理工伤剩余手续之后,疲惫的我终于想写一写前交叉韧带重建康复3年后的感受了。 这篇文章我在2、3月份的时候就想着要写,结果一下子半年过去了…… 今天跑了好几个区的社保(这个大家都懂,一次是办不了事...

<叉友投稿>超级详细的术前准备、术后康复以及经验详解-前叉之家

<叉友投稿>超级详细的术前准备、术后康复以及经验详解

转眼间前叉重建已有半年时间了,现在除了因为后期偷懒没怎么练,爆发力差些之外,已经正常生活锻炼了一段时间。借着前叉之家这次机会,趁还记得这半年的点滴,赶紧写下来给后面的叉友作个参考。 受伤以及做手术的决定。 我是2013年打篮球受的伤,当时没...

【康复必读】ACL重建术后康复早期阶段六大重点!-前叉之家

【康复必读】ACL重建术后康复早期阶段六大重点!

在过去的25年里ACL重建术后的康复有明显的演变,我们已从将膝盖固定很久的恢复模式到了让膝盖在很短的时间负重。 随着康复的概念理解的不断发展,我们的重点已经转向的功能锻炼和康复的进程,这是为了最大限度地提高整体的ACL重建手术后的结果。 我...

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