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标签:前叉重建

注意!影响叉友的收入 个税专项附加扣除提醒-前叉之家
前叉知识

注意!影响叉友的收入 个税专项附加扣除提醒

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本内容来自叉友分享,事关每一位纳税叉友~ 2021年3月1日起,2020年度个人所得税综合所得汇算清缴正式开始办理,相关纳税人需要在2021年6月30日前完成申办。 提醒一下各位叉友:专项附加扣除里有一项大病医疗专项附加扣除 大病医疗专项附...

叉友经历 |  前交叉韧带重建及康复之路-前叉之家
手术日记

叉友经历 | 前交叉韧带重建及康复之路

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从2019年11月8号受伤,再到2019年12月10号手术,到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难,因此将整个过程中的经历写在这里,希望能帮到一些叉友,不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤,当时是突破...

再谈十字韧带的损伤和康复-前叉之家
术后康复

再谈十字韧带的损伤和康复

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十字韧带位于膝关节内部,分为前十字韧带(ACL)与后十字韧带(PCL),简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动,后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉排列,因此也限制了膝盖扭转。前十字韧带从股骨外髁后内放(向内向前向下)接到胫骨平...

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)-前叉之家
科普文章

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)

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小养怡情,大养伤身”,这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会,今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事!(单纯的前交叉韧带重建术后呦)。 前交叉韧带(ACL)损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

19岁的二断叉友都经历过什么...-前叉之家
手术日记

19岁的二断叉友都经历过什么...

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成为叉友 故事的开始是2018年11月24日,还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛,所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉害,但是我们很享受打篮球的乐趣。但万万没有想到如此热爱篮球的我遭遇...

前交叉韧带重建两个月三个月四个月五个月半年还不能伸直是怎么回事?-前叉之家
视频相关

前交叉韧带重建两个月三个月四个月五个月半年还不能伸直是怎么回事?

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叉友都知道,前交叉韧带重建术后,伸直训练至关重要。 前交叉韧带重建术后伸直,直接影响到日后走路姿势。如果伸直做的不好,很可能会造成走路不自然,即走路看起来是瘸的。我们一直在跟大家重申术后早期伸直的重要性,无奈很多叉友发现我们的网站,公众号的...

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?-前叉之家
手术日记

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?

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前交叉韧带重建五年了,有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么,最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程,突然也想把自己的过程写下来,一个是记录自己当年的手术和康复经验,希望自己能够不忘困难的时候,另一方面是为了让更多正在...

重归球场的三个强化训练动作-前叉之家
术后康复

重归球场的三个强化训练动作

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部分篮球和足球爱好者,为了继续自己的运动生涯~而选择了ACL重建手术,在手术开始前就开始满心期待着术后恢复后顺利回归球场的那一天。然而真的术后一年了,真的到球场上了,也确实跑跳都可以了,但是看着以前能抢到的篮板现在抢不到了,以前能铲的球,现...

前交叉韧带重建术后相关知识-前叉之家
术后康复

前交叉韧带重建术后相关知识

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前叉韧带重建术后什么时候可以恢复工作? 如果工作地点是办公室,那么理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位。对于韧带和关节镜术后,通常需要休息1-3个月。工伤的休假时间一般为3个月。叉友们在3个月的时间内不仅仅是让伤口恢复,还需要做术后的...

一名女叉友的断叉康复心路历程-前叉之家
手术日记

一名女叉友的断叉康复心路历程

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各位叉友大家好,我今年27岁,读书的时候直到大三之前我一直是一名排球运动员,打了大概有十年的排球,十年的排球生涯,没有过什么太大的伤病。而我又是一名业余篮球爱好者,大三以后就开始扑向我热爱的篮球,并且一直延续到毕业。工作后,找到了所在城市的...

前叉重建术后如何使用泡沫轴进行肌肉放松?-前叉之家
视频相关

前叉重建术后如何使用泡沫轴进行肌肉放松?

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介绍:什么是泡沫轴 泡沫滚轴 (Foam roller) 泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由重量轻,富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练,长距离跑步后使用,发硬的双腿马上会感到轻松自如。 泡沫轴的作用 1.释放肌筋膜和放松...

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