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标签:膝盖

心碎!女足国脚十字韧带受伤,恐休战十个月-前叉之家
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心碎!女足国脚十字韧带受伤,恐休战十个月

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在4月6日的女足亚洲杯首轮比赛中,中国队4-0大胜泰国队,不过终场前薛娇受伤下场,赛后的诊断结果显示,薛娇膝盖前十字韧带和外侧韧带均断裂,至少休战10个月。 比赛的第87分钟,薛娇前场带球变向时弄伤膝盖,在换人名额用完的情况下,中国女足只剩...

平时的生活中,这几个随意的动作竟然也会伤膝盖?-前叉之家
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平时的生活中,这几个随意的动作竟然也会伤膝盖?

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随着全民健康意识的提高,大家身体素质提升的同时,问题也接踵而至。根据平时接诊的病人,一大半儿都是膝关节不舒服,那么今天我就给大家列举一些最平常,同时也最伤膝盖的动作。 盘腿坐、翘二郎腿 这在日常生活中是很常见的一些姿势,盘腿一坐或者翘个二郎...

这些保护膝盖的好习惯,你都有吗?-前叉之家
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这些保护膝盖的好习惯,你都有吗?

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57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松,如今依然跑得带劲。而女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时,半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半,走路困难形同瘫痪。可见没有脆弱的膝盖,也没有毁人的跑步,只有错误的方法让人“膝盖中枪”。 一....

最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了-前叉之家
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最新“膝盖使用说明书”,不看就亏了

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膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。 研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。 举例来说,一个体重60...

坚持一个月,能让你的膝盖年轻10岁!-前叉之家
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坚持一个月,能让你的膝盖年轻10岁!

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我们知道膝盖是我身体的一个重要的组成部分,只有拥有一个健全的完好的膝盖我们才能够让自己活的更加的年轻,在平时的生活中才能够步伐更加的强劲有力。那么我们在平时的生活中怎样给膝盖营养呢?骑车就是一个不错的选择哦,那么还有哪些运动可以帮助我们让膝...

膝盖要省着点用? 肌肉锻炼不可忽视-前叉之家
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膝盖要省着点用? 肌肉锻炼不可忽视

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有人说“膝盖要省着点用”,但长期不锻炼却容易造成肌肉肌力下降的问题。肌肉是骨骼的卫兵,肌力下降骨骼就会跟着受累。大腿肌萎缩了,韧带保护不了膝盖,那膝盖也就跟着出问题了,最终就可能导致膝关节炎。 因此,要预防膝关节炎,除了已为人熟知的控体重、...

致叉友 - 我们的膝盖为何如此“脆弱”?-前叉之家
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致叉友 – 我们的膝盖为何如此“脆弱”?

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2016年欧洲杯决赛中,葡萄牙在经历加时赛后,以1:0战胜法国队,捧起德劳内杯。比赛开始前,法国队就一直处于优势地位,葡萄牙以劣势开局。开场不到20分钟,C罗就因伤下场。第109分钟,埃德远射破门,拿下决胜一分。在2004年惜败希腊队后,葡...

[译文]可能是世上最糟糕的伤病:ACL撕裂-前叉之家
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[译文]可能是世上最糟糕的伤病:ACL撕裂

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说实话,这个部位真的不怎么起眼。很短——长度只有一英寸;还是粗短,大概半英寸粗。它是白色的,很光滑,像一束意大利龙须面一样。它没有多少弹性。事实上,只要它不出现毁灭性的伤病,你压根儿想不起它来。但是,伤病总是不期而至,而且总是在最不合时宜的...

跑步后膝盖疼痛?休息+理疗必不可少-前叉之家
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跑步后膝盖疼痛?休息+理疗必不可少

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你知道吗?你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重,走路,跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲,尤其是当你跑步的时候,那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛,特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他...

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