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    2014年1月13日踢球被撞左膝,从此就成了残疾人。因为工作的原因,2014年底才到医院进行认真检查,当时是骨外科的Z副主任查的体,看完片子做完抽屉,说半月板是损伤了,前叉很松,估计断了,建议做关节镜确认。这是意料之中的事,于是抓紧时间到北京去玩了一趟,还爬了趟长城(后来想想也真够厉害的,难怪每上一级都会扭一下)。2 ... 【 阅读全文 】
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    无论是关节镜手术的入路,还是开放手术的切口,都会留下或大或小的伤疤。 而疤痕不仅仅是皮肤表面的一小部分。它还会深入到皮下的深层组织,对将来的关节活动度训练造成阻碍。所以再术后拆线三四天后即可进行疤痕的推拿按摩,达到软化瘢痕,减少关节活动度训练时深层组织的阻力。 方法为: 一.小疤痕(如关节镜入路,“÷”形状)在 ... 【 阅读全文 】
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    前交叉韧带重建术后,早期开展训练对于术后康复是十分重要的。一般,当患者手术麻醉消退后,即可开始康复训练。其中,需要患者术后立即进行的康复训练有: 1. 踝泵练习:用最大力向上勾脚尖5秒后再向下踩5秒,每天多次进行。这种动作可有效预防术后血栓形成; 2. 股四头肌收缩训练:通俗地讲就是绷劲。患者用力收缩大腿前侧肌肉5 ... 【 阅读全文 】
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    膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。 研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。 举例来说,一个体重60公斤的人,每上一级楼梯,膝盖就要承受240公斤的重量,蹲跪时则要承受480公斤 ... 【 阅读全文 】
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    ACL重建术后2周拆线,到第3周时,关节的肿胀、僵硬感明显减轻。3周~5周训练计划如下: 1、股四头肌的绷紧与放松,锻炼目标是能够完全控制 ,轻松做到直腿抬高,膝关节能够完全伸直,被动屈伸膝关节活动度达到0~90度,可以练习推髌骨 ,保持较好的髌骨活动,在膝关节肿胀减轻的情况下,持续以上练习。 2、增加俯卧位屈膝练习, ... 【 阅读全文 】
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    AC米兰俱乐部官方确认,球队队长蒙托利沃被确诊为左膝前十字韧带受伤,将进行膝盖手术。十字韧带撕裂一般至少需要6个月的康复时间,这意味着蒙托利沃基本告别2016-17赛季。 蒙托利沃是在今天凌晨意大利与西班牙的比赛中受伤的,开场第30分钟他在与对方后卫拉莫斯的对抗中痛苦倒地,博纳文图拉替换出场。 AC米兰在官方公告中写道 ... 【 阅读全文 】
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    前面的话–运动乐趣 不等于 运动损伤! 多了解运动损伤的知识,努力去避免才能享受运动乐趣! 前交叉韧带损伤是最常见的严重损伤。 在此将病友的问题总结一下,统一进行答复。   一:哪些运动高危? 足球“踢漏脚”,对脚时未使足力,篮球排球侧方撞击,落地不稳。滑雪、滑冰时膝关节扭伤。跆拳道劈腿力量不足等。 二:如 ... 【 阅读全文 】
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    随着里约奥运会的落幕,中国羽毛球队许多著名的老将都选择告别。王仪涵已经在中秋节宣布退役,而另外一位主将王适娴也已经递交了退役申请。只有重伤的李雪芮估计还会坚持到东京奥运会,其实和她们三个同一时代的羽球女单国手中还有一位容貌气质出众的国羽小花,但她的羽毛球之路却充满坎坷,因为伤病早早退役,她就是王琳。 这 ... 【 阅读全文 】
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    刚看到一篇帖子说抗阻伸屈膝在国外早被淘汰了,说是对韧带有损伤。。。个人有些质疑,从没听说过此说法,倒是见过国外运动员,膝伤后康复玩命做抗阻伸屈膝的视频。。不知贴主是从文献得出的结论,还是以讹传讹的。。。 最早知道抗阻伸屈膝是2个月刚能脱拐时,当时看了一篇文献说抗阻伸屈膝是练股四头肌的动作,而且快抬慢放很像 ... 【 阅读全文 】
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    14茶油cy的康复历程…(初中作文就不及格…) 受伤过程: 相信每个人得受伤过程都多多少少有些类似,我受伤之后也看过别人受伤的视频,也差不多,加速奔跑中无对抗摔倒,然后膝盖剧痛,爬着到场边(足球,小场地),当时觉得这条腿应该使变形了…等缓过神来看看没变形也没出血九放了心。之后场外有医护人员过来喷 ... 【 阅读全文 】
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    视频中的妹子,在录制的时候还是个高中生,主要运动是篮球排球,13年5月份受伤并在6月份接受了前交叉韧带重建手术,在术后8周之后,她去了某个康复中心,在康复中心的指导下进行专业的康复,并在15周之后重返运动。 注:国外康复方式较国内激进,本文意在宣传更多的ACL康复知识,并不推荐以及推崇某种康复方式,请读者们自行斟 ... 【 阅读全文 】
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    明尼苏达维京人四分卫泰迪-布里奇沃特(Teddy Bridgewater)在周二的训练中膝盖脱臼并且膝盖前十字韧带撕裂。 “在接受核磁共振成像检查后,泰迪确定膝盖前十字韧带完全撕裂,另外膝盖还有结构性损伤。”球队声明中表示。“幸运的是,看上去没有神经以及动脉损伤。他将会在接下来几天内接受手术治疗。”   在伤情声明发布两小 ... 【 阅读全文 】
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    据媒体报道,奥运会期间受伤的李雪芮以及中超受伤的孔卡均已完成前交叉韧带重建手术,并积极康复中。 李雪芮是在德国奥格斯堡接受手术的,当地时间8月29日中午她的手术顺利完成。这家康复中心非常有名,四年前王琳和王鑫等中国羽毛球队的主力都曾在这里做过膝盖十字韧带断裂的手术。德国男足国家队的波多尔斯基、默特萨克、奥东 ... 【 阅读全文 】
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    我们知道膝盖是我身体的一个重要的组成部分,只有拥有一个健全的完好的膝盖我们才能够让自己活的更加的年轻,在平时的生活中才能够步伐更加的强劲有力。那么我们在平时的生活中怎样给膝盖营养呢?骑车就是一个不错的选择哦,那么还有哪些运动可以帮助我们让膝盖更加的年轻呢?今天和大家一起分享一下吧。 这个动作就是靠着墙静蹲, ... 【 阅读全文 】
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    虎扑体育 上海上港官方公布了球队核心孔卡的伤情,初步诊断为左腿内侧半月板和前交叉韧带受伤,具体情况需进一步诊断。 在昨晚的中超第23轮上港主场与永昌的对决中,比赛进行到第55分钟,孔卡接到埃尔克森的头球摆渡后,面对出击的永昌门将关震,孔卡左脚外脚背弹射破门。但就在孔卡破门的一瞬间,回追的永昌后卫赵荣亨以及出击 ... 【 阅读全文 】
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