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交叉韧带损伤恢复锻炼有哪些?

交叉韧带是人体膝关节内重要的组成部分,分为前交叉韧带后交叉韧带前交叉韧带的功能主要是限制胫骨前移,简单点说就是当你急停或者急转向的时候,防止大腿的骨头向前移动过度,从而保护膝关节的稳定。

交叉韧带损伤一般由运动或者是车祸造成,轻微损伤可以进行保守治疗,严重的损伤,例如交叉韧带断裂,就要进行前交叉韧带重建手术治疗

交叉韧带损伤恢复锻炼一般根据损伤程度决定,您务必要到三甲医院的 【运动医学科】进行确诊并根据医生的建议进行康复或者治疗。

检查一般分为两个步骤,MRI(核磁共振)和医生查体,MRI能够给医生提供信息,查看损伤程度,医生同时会使用抽屉试验确定是否断裂。

如损伤不严重,保守治疗一般会制动一段时间,让膝关节慢慢恢复,然后进行锻炼,此时要注意加强膝关节力量,比如静蹲、负重抬高大腿等等,制动之后股四头肌会有一定程度上的萎缩,静蹲以及负重抬腿都会锻炼股四头肌(大腿肌肉),防止萎缩。

如果是交叉韧带损伤严重且需要手术治疗的,那么务必要进行系统的康复训练,在手术之后,请多于医师沟通,例如需要拄拐多久,需要做多久踝泵,什么时候要进行屈膝锻炼等等…

前叉之家致力于帮助那些交叉韧带损伤的朋友,我们整理了很多术后康复的文章,推荐您阅读:北医三院前交叉韧带重建合并半月板损伤康复计划PDF版【2017年更新】,但是值得注意的是,每个人的手术情况不同,需要的康复也不同(大同小异),我们推荐的文章仅供您参考使用,康复过程中遇到的问题请及时与医生沟通。

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