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标签:前交叉韧带重建

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持-前叉之家

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持

来我们这边康复的叉友,最初刚来的时候,特别有积极性。 恨不得一天二十四小时训练。 心里想着抓紧好,抓紧好。 经常会出现下面两种情境: 1.为什么会恨不得一天二十四小时训练?是因为康复进度慢了! 为什么康复进度慢了?是因为前期康复没做好! 为...

大冬天的还要冰敷?关节炎到底离你有多远-前叉之家

大冬天的还要冰敷?关节炎到底离你有多远

从小就被父母叮嘱:天冷了,多穿点别冻着,小心得关节炎;棉毛裤记得穿呀,不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语,可以说是耳熟能详… 然而断了叉,不仅心里苦,更苦的是还要在锻炼之后冰敷,这本来就脆弱的小膝盖...

前交叉韧带重建后3年零3个月-前叉之家

前交叉韧带重建后3年零3个月

2017年8月14日 在今天跑了很多事业单位办理工伤剩余手续之后,疲惫的我终于想写一写前交叉韧带重建康复3年后的感受了。 这篇文章我在2、3月份的时候就想着要写,结果一下子半年过去了…… 今天跑了好几个区的社保(这个大家都懂,一次是办不了事...

膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则-前叉之家

膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则

这是一个比较难的话题,因为我们的膝关节是人体最复杂的关节,损伤后可以出现很多不同部位的损伤,而往往可以见到的书面的各种康复计划都是针对某一损伤所制定的,不同的组织恢复的时间不同,所以各种组织的康复计划相互之间会有很多矛盾的地方,但是要制定一...

说说我体会的抗阻伸屈膝 - 老叉友经验之谈,新叉必看!-前叉之家

说说我体会的抗阻伸屈膝 – 老叉友经验之谈,新叉必看!

刚看到一篇帖子说抗阻伸屈膝在国外早被淘汰了,说是对韧带有损伤。。。个人有些质疑,从没听说过此说法,倒是见过国外运动员,膝伤后康复玩命做抗阻伸屈膝的视频。。不知贴主是从文献得出的结论,还是以讹传讹的。。。 最早知道抗阻伸屈膝是2个月刚能脱拐时...

前交叉韧带损伤,是否可以保守治疗?-前叉之家

前交叉韧带损伤,是否可以保守治疗?

前交叉韧带断裂,能不能自行愈合?自己不能愈合的话,能不能进行修复呢? 事实上,前交叉韧带断裂后,自行愈合的几率非常低。而且即便断裂的韧带能够自行愈合,也很难长回原来的位置,其维持膝关节稳定的能力大打折扣。 除此之外,前交叉韧带位于膝关节的中...

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