关注微信公众号:前叉之家
获取更多前叉康复的实时资讯!

标签:前交叉韧带重建

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角-前叉之家

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角

今天要为大家介绍一位术后膝关节康复的患者——刘女士。 2019年年末,刘女士因滑雪下坡时紧急制动不慎摔倒,造成膝关节“前交叉韧带止点撕脱性骨折”。在手术后的一年里,她不断尝试各种康复治疗,期间独自面对没日没夜的疼痛,医生的严厉训斥,家人的不...

前交叉韧带重建术后相关知识-前叉之家

前交叉韧带重建术后相关知识

前叉韧带重建术后什么时候可以恢复工作? 如果工作地点是办公室,那么理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位。对于韧带和关节镜术后,通常需要休息1-3个月。工伤的休假时间一般为3个月。叉友们在3个月的时间内不仅仅是让伤口恢复,还需要做术后的...

一名女叉友的断叉康复心路历程-前叉之家

一名女叉友的断叉康复心路历程

各位叉友大家好,我今年27岁,读书的时候直到大三之前我一直是一名排球运动员,打了大概有十年的排球,十年的排球生涯,没有过什么太大的伤病。而我又是一名业余篮球爱好者,大三以后就开始扑向我热爱的篮球,并且一直延续到毕业。工作后,找到了所在城市的...

新晋前叉重建+半月板后角缝合叉友,北医三院手术+康复日记-前叉之家

新晋前叉重建+半月板后角缝合叉友,北医三院手术+康复日记

前情:2003年初中时上学路上摔断了右腿侧副韧带,当时做了开放式手术。2020年初的一个雪天,又滑倒了T.T,核磁显示右膝前叉断了+半月板损伤,但是医生说,怀疑是03年就断了……anyway,历尽沧桑的右膝,逃不过再一次手术。然后赶上疫情,...

膝关节术后、前交叉韧带重建术后关于麻推的爱恨情仇-前叉之家

膝关节术后、前交叉韧带重建术后关于麻推的爱恨情仇

麻推是什么? 和麻花有什么关系? 和麻雀有什么关系? 或者和推拿又有什么关系? 其实是麻推广大叉友们给“麻醉下手法松解”给的一个别称 说起他的“爱恨情仇”其实是想说一下如何看待它 01 推就是好的嘛?或者是洪水猛兽吗? 之前有一些屈伸训练有...

前交叉韧带重建+髌骨脱位 两次手术的叉友经验总结-前叉之家

前交叉韧带重建+髌骨脱位 两次手术的叉友经验总结

自上次叉友投稿北医三院的就医流程(超详细!叉友北医三院就诊指南)之后,还我们又收到了一些叉友的经验分享,今天这位叉友分享了自己2016年前叉重建手术与2020年髌骨脱位的手术经验。 文章干净利落,有条不紊,感谢和祝福这位叉友,膝盖早日康复~...

关于前交叉韧带重建康复过程中的有效沟通-前叉之家

关于前交叉韧带重建康复过程中的有效沟通

沟通在康复治疗的过程中有着非常重要的意义。沟通也是双向的。 康复师与叉友之间的沟通,叉友与康复师之间的沟通,如果双方都能达到最好的沟通状态,也可以提高治疗的效果。 当然啦,这里不是说闲聊。 对于治疗师来说: 1、了解自己的患者 同样都是叉友...

前交叉韧带重建后再次损伤的风险因素-前叉之家

前交叉韧带重建后再次损伤的风险因素

前交叉韧带损伤(ACL撕裂)是运动员常见且令人恐惧的损伤。当运动员撕裂自己的前交叉韧带时,膝盖通常会感觉不稳定,并且在他们尝试急停、急转时可能会再次受伤。尽管这可能无法阻止您参加所有运动(包括一些低负荷的运动),但在尝试进行许多运动(如足球...

前叉重建术后如何使用泡沫轴进行肌肉放松?-前叉之家

前叉重建术后如何使用泡沫轴进行肌肉放松?

介绍:什么是泡沫轴 泡沫滚轴 (Foam roller) 泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由重量轻,富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练,长距离跑步后使用,发硬的双腿马上会感到轻松自如。 泡沫轴的作用 1.释放肌筋膜和放松...

康复工具使用 - 膝关节前交叉韧带重建术后如何使用筋膜枪?-前叉之家

康复工具使用 – 膝关节前交叉韧带重建术后如何使用筋膜枪?

什么是筋膜枪 筋膜枪 (Fascial gun) 译过来叫“筋膜放松枪”,专门用来做高频次的冲击理疗的。相比于使用泡沫轴或者震动泡沫轴放松,肌筋膜枪技术对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。 筋膜枪的原理 筋膜枪的工作原理其实就是高频振动,通...

我的主刀是叉友 - 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦(上)-前叉之家

我的主刀是叉友 – 主刀叉友视角的前叉术后问题集锦(上)

叉友眼里的主刀:穿着白大褂,匆匆的来查房,匆匆的离开,好像还有一堆问题要问还没来得及问呢,就消失在了“人海”。。。 冰冷的手术室里,刺眼的灯光下他们带着口罩,包裹的严严实实的,只能看见主刀的眼睛,又不敢直视他们。。。出院前,叉友从主刀那里拿...

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持-前叉之家

康复需要的不是短时间的拼命努力,而是正确科学的坚持

来我们这边康复的叉友,最初刚来的时候,特别有积极性。 恨不得一天二十四小时训练。 心里想着抓紧好,抓紧好。 经常会出现下面两种情境: 1.为什么会恨不得一天二十四小时训练?是因为康复进度慢了! 为什么康复进度慢了?是因为前期康复没做好! 为...

大冬天的还要冰敷?关节炎到底离你有多远-前叉之家

大冬天的还要冰敷?关节炎到底离你有多远

从小就被父母叮嘱:天冷了,多穿点别冻着,小心得关节炎;棉毛裤记得穿呀,不然年纪大了要得关节炎……类似这样的话语,可以说是耳熟能详… 然而断了叉,不仅心里苦,更苦的是还要在锻炼之后冰敷,这本来就脆弱的小膝盖...

前交叉韧带重建后3年零3个月-前叉之家

前交叉韧带重建后3年零3个月

2017年8月14日 在今天跑了很多事业单位办理工伤剩余手续之后,疲惫的我终于想写一写前交叉韧带重建康复3年后的感受了。 这篇文章我在2、3月份的时候就想着要写,结果一下子半年过去了…… 今天跑了好几个区的社保(这个大家都懂,一次是办不了事...

膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则-前叉之家

膝关节多处合并损伤后的治疗以及康复原则

这是一个比较难的话题,因为我们的膝关节是人体最复杂的关节,损伤后可以出现很多不同部位的损伤,而往往可以见到的书面的各种康复计划都是针对某一损伤所制定的,不同的组织恢复的时间不同,所以各种组织的康复计划相互之间会有很多矛盾的地方,但是要制定一...

前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

商务合作联系我们