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标签:前交叉韧带重建

叉友经历 |  前交叉韧带重建及康复之路-前叉之家
手术日记

叉友经历 | 前交叉韧带重建及康复之路

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从2019年11月8号受伤,再到2019年12月10号手术,到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难,因此将整个过程中的经历写在这里,希望能帮到一些叉友,不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤,当时是突破...

再谈十字韧带的损伤和康复-前叉之家
术后康复

再谈十字韧带的损伤和康复

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十字韧带位于膝关节内部,分为前十字韧带(ACL)与后十字韧带(PCL),简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动,后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉排列,因此也限制了膝盖扭转。前十字韧带从股骨外髁后内放(向内向前向下)接到胫骨平...

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)-前叉之家
科普文章

前交叉韧带重建术后康复禁忌(必看)

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小养怡情,大养伤身”,这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会,今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事!(单纯的前交叉韧带重建术后呦)。 前交叉韧带(ACL)损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

19岁的二断叉友都经历过什么...-前叉之家
手术日记

19岁的二断叉友都经历过什么...

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成为叉友 故事的开始是2018年11月24日,还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛,所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉害,但是我们很享受打篮球的乐趣。但万万没有想到如此热爱篮球的我遭遇...

前交叉韧带重建术后回归运动场--Y平衡测试-前叉之家
视频相关

前交叉韧带重建术后回归运动场--Y平衡测试

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今天跟大家分享一个前交叉韧带重建术后功能性动作筛查—Y-balance动作测试; Y-balance可以测出个案向前、向后外、向后内的肢体平衡功能; 这项测试包括针对双腿分别进行三个不同方向的平衡测试,然后对结果进行比较。 4个月时,手术腿...

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?-前叉之家
视频相关

为什么前叉重建一年仍然无法重返运动?

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资深叉友其实都了解,前叉手术的最终目的不是治愈损伤这么简单,而是逐步的重返运动,但是实际情况确实,很多叉友在术后没有得到专业的康复,导致术后一年甚至更久都无法返回喜爱的运动场。 那么前交叉韧带重建术后到底如何重返运动呢?专业的康复师会看中哪...

叉友在康复中心都做了些什么训练?-前叉之家
术后康复

叉友在康复中心都做了些什么训练?

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前叉术后的康复是怎么做的?“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问:除了理疗和掰腿,还有什么推荐的动作? 今天跟大家分享一下,前交叉韧带重建术后叉友在康复中心都做了什么训练? 第一个阶段 康复治疗 正确的前叉康复是将...

视频讲解 | 膝关节术后屈膝疼痛的原因以及解决方案-前叉之家
视频相关

视频讲解 | 膝关节术后屈膝疼痛的原因以及解决方案

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膝关节术后屈膝练习之所以被大家认为比较困难是因为练习的过程中总是伴随着这样或者那样的疼痛,我们在分析了一些案例之后总结了以下几点疼痛的原因: 1、肌肉萎缩 肌肉的物理特性:延展性,弹性以及粘滞性。术后患者因为制动导致的肌肉萎缩,会使得肌肉的...

叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和-前叉之家
相关论文

叉友人生感悟:总有一天,我们会和自己,握手言和

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健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了,没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么,我曾经看到我的队友们为前交叉韧带康复而挣扎过,却从来没想到这种事情会发生在自己身上。 也是发生在了我自己身上,我才知道这是一条什么样的心...

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?-前叉之家
手术日记

叉友投稿 | 前叉术后五年,我过得怎么样了?

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前交叉韧带重建五年了,有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么,最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程,突然也想把自己的过程写下来,一个是记录自己当年的手术和康复经验,希望自己能够不忘困难的时候,另一方面是为了让更多正在...

前叉术后伸直练习需要练到过伸吗?-前叉之家
视频相关

前叉术后伸直练习需要练到过伸吗?

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每一位叉友都知道,前叉术后早期的康复过程中,伸直训练至关重要。 因为前交叉韧带重建术后伸直功能会影响正常步态的恢复,伸直功能没有练好直接会导致站不直、走路瘸、大腿后侧肌肉紧张,腘窝不舒服等症状… 可是又有一部分朋友多了疑惑: 伸...

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角-前叉之家
手术日记

康复“差等生” 前叉术后一年终于达到全角

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今天要为大家介绍一位术后膝关节康复的患者——刘女士。 2019年年末,刘女士因滑雪下坡时紧急制动不慎摔倒,造成膝关节“前交叉韧带止点撕脱性骨折”。在手术后的一年里,她不断尝试各种康复治疗,期间独自面对没日没夜的疼痛,医生的严厉训斥,家人的不...

前交叉韧带重建术后相关知识-前叉之家
术后康复

前交叉韧带重建术后相关知识

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前叉韧带重建术后什么时候可以恢复工作? 如果工作地点是办公室,那么理论上只要疼痛得到解决,就可以重返工作岗位。对于韧带和关节镜术后,通常需要休息1-3个月。工伤的休假时间一般为3个月。叉友们在3个月的时间内不仅仅是让伤口恢复,还需要做术后的...

膝关节手术或者前交叉韧带重建手术之后,练习弯腿多少度就不粘连了?-前叉之家
前叉知识

膝关节手术或者前交叉韧带重建手术之后,练习弯腿多少度就不粘连了?

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在膝关节手术,尤其是前交叉韧带重建手术之后,很多患者都会比较关心的一个问题就是膝关节的粘连。 膝关节的粘连一般是因为膝关节的损伤或者手术之后的组织增生造成的,为了防止进一步粘连而影响膝关节的活动度,手术过的患者都会每天进行关节活动度的练习,...

一名女叉友的断叉康复心路历程-前叉之家
手术日记

一名女叉友的断叉康复心路历程

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各位叉友大家好,我今年27岁,读书的时候直到大三之前我一直是一名排球运动员,打了大概有十年的排球,十年的排球生涯,没有过什么太大的伤病。而我又是一名业余篮球爱好者,大三以后就开始扑向我热爱的篮球,并且一直延续到毕业。工作后,找到了所在城市的...

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