科普文章 第6页

前叉术后的你，焦虑了吗？ 最近经常有叉友咨询我们问题，言语间充满了焦虑，也想看看能做些什么，让大家缓解焦虑。 因此也在朋友圈做了这项调查，前叉术后都是哪些情况导致大家焦虑： 1 怕恢复不好 2 想快速恢复，但不敢练 3 别人轻松全角，我却疼...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23阅读(156)去评论

前交叉韧带重建术后真的只是关节活动度和肌肉力量的恢复那么简单吗？答案当然是否定的；膝关节作为人体中最大最复杂的关节，它的活动支撑不只是肌肉力量和关节活动度那么简单，今天带大家一起来认识一下真正的膝关节。 一、什么是膝关节 膝关节是人体最大、...

赞(0)小助手2022-04-21阅读(345)去评论

前叉重建后重返运动导则 结合个人情况的前提下逐渐重返运动 个体化 系统化 高效化 1、前叉重建后的康复进程受多种因素的影响，包括外科手术的方式、移植物类型、相关损伤的存在（如半月板撕裂、多韧带损伤、软骨损伤）以及我们的个体差异，不管手术过程...

赞(0)前叉之家小编2022-03-24阅读(198)去评论

大家都知道，前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例，据不完全统计，全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上，而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院之一，每年光是前交叉韧带损伤的手术就有2000多例。 然而很多人在术后恢复上，大...

赞(1)前叉之家小编2022-03-04阅读(194)去评论

许多叉友在前交叉韧带术后康复中都会用到“筋膜枪”进行康复。那么筋膜枪怎么使用呢？什么又是筋膜枪呢？今天小编给叉友们讲解一下。 Part.1 什么是筋膜枪 筋膜枪（Fascial Gun），又称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织按摩工具，通过高频...

赞(0)小助手2022-01-06阅读(472)去评论

前十字韧带(ACL)重建手术最常见的方式就是使用膝盖前侧的髌骨肌腱(或有人称为髌骨韧带patellar tendon/ligament)或是膝盖后内侧的腘绳肌 (半腱肌semitendinosus+股薄肌gracilis)当作自体移植的替换...

赞(1)前叉之家小编2021-05-31阅读(1893)去评论

这位韧带撕裂12年没手术的叉友应该是叉友中的名人了，他就是《终结膝痛》的作者张付。 张付是战术格斗体系训练专家，对抗性体能训练，膝关节康复，在国家队、军警各部门均有过执教精力。 著有著作：《终结膝痛》，实战《以色列防身术》等。 因为同是天涯...

赞(0)小助手2021-03-10阅读(5285)去评论

小养怡情，大养伤身”，这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会，今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事！（单纯的前交叉韧带重建术后呦）。 前交叉韧带（ACL）损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

赞(1)小助手2021-02-19阅读(35962)去评论

膝关节的前交叉韧带重建手术，可以成为“年轻人的第一次手术”，因为受伤且选择做重建手术的，基本都是比较喜欢运动的年轻人，而受伤的原因也比较多。 既然是年轻人，既然是第一次手术，很多人都会出现一个焦虑的问题，而焦虑问题中最为明显的就是担心重建的...

赞(0)前叉之家小编2020-12-30阅读(11473)去评论

相信每一位叉友都有被安利过维骨力或者其他类似产品，之前也有转发过关于维骨力的详细分析，请读下文。但是没买过这类产品的朋友们，依旧很好奇，这维骨力到底好不好用呢，要不要趁双十一囤上一年的量？ “网红神药”movefree维骨力，真有那么神？！...

赞(0)小助手2020-12-15阅读(3603)去评论

经常看见叉友群里讨论前交叉韧带重建后是否可以评残，因为每个人的理解能力都不一样，经常会造成很多歧义。今天主要提及三种常见的伤残鉴定： 工伤的伤残鉴定 人身保险的伤残鉴定 残疾人证的伤残鉴定 首先，希望大家正视“伤残”这两个字。不要听到“伤残...

赞(0)小助手2020-12-15阅读(14578)去评论

麻推是什么？ 和麻花有什么关系？ 和麻雀有什么关系？ 或者和推拿又有什么关系？ 其实是麻推广大叉友们给“麻醉下手法松解”给的一个别称 说起他的“爱恨情仇”其实是想说一下如何看待它 01 推就是好的嘛？或者是洪水猛兽吗？ 之前有一些屈伸训练有...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11阅读(6204)去评论

膝关节内有四条主要韧带，是由胶原纤维组成的粗带，这几条主要韧带将大腿骨与小腿骨连接起来，他们分别是外侧副韧带(LCL)、内侧副韧带（MCL）、前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)。 总来的来说，这些韧带是限制膝关节的运动以保证膝关节的...

赞(0)前叉之家小编2020-11-25阅读(9938)去评论