术后康复 第12页

常常会被患者问到，『前叉手术后？是否可以恢复到原本的运动能力？还能打篮球、踢足球吗？』恢复运动需要足够的准备，那到底要准备到什么程度？什么样的标准才算正常呢？ 其实运动是由很多基础能力拼凑起来的，所以我们要分顺序去完成更基础的能力。 01首...

赞(0)小助手2021-01-14阅读()去评论

作为治疗师，常常会被患者问到： 前叉手术后是否可以恢复到原本的运动能力？ 还能打篮球、踢足球吗？ 恢复运动需要足够的准备，那到底要准备到什么程度？ 什么样的标准才算正常呢？   如何判断可以运动？ 首先，要思考自己想要做到的程度？...

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叉友小调查： 叉友问：有没有女生叉友知道，生孩子剖腹产疼还是前叉手术疼？顺产疼还是比腿疼？ 以下回答来自朋友圈调查，由于介入康复的时机，康复的方法，手术条件，个人身体条件各不相同，仅供回答大家参考（此处暂且只讨论疼痛等级，小编深知作为妈妈生...

赞(0)小助手2021-01-11阅读()去评论

部分篮球和足球爱好者，为了继续自己的运动生涯~而选择了ACL重建手术，在手术开始前就开始满心期待着术后恢复后顺利回归球场的那一天。然而真的术后一年了，真的到球场上了，也确实跑跳都可以了，但是看着以前能抢到的篮板现在抢不到了，以前能铲的球，现...

赞(0)小助手2021-01-11阅读()去评论

前叉韧带重建术后什么时候可以恢复工作？ 如果工作地点是办公室，那么理论上只要疼痛得到解决，就可以重返工作岗位。对于韧带和关节镜术后，通常需要休息1-3个月。工伤的休假时间一般为3个月。叉友们在3个月的时间内不仅仅是让伤口恢复，还需要做术后的...

赞(0)小助手2021-01-08阅读()去评论

前交叉韧带重建术是运动员前交叉韧带损伤的常用治疗方法。 ACL是四种主要的膝关节韧带之一，对膝关节的稳定性至关重要。如果没有一个功能正常的前交叉韧带，关节很容易感觉到疼痛和松弛感。缺少韧带的膝盖的这种不稳定使参加许多运动变得困难或不可能。因...

赞(1)小助手2020-12-17阅读()去评论

前交叉韧带重建术后，我们马上就会面临的肌肉萎缩称之为“废用性萎缩”，废用性肌肉萎缩的病理改变不仅仅是表现在肌肉中的氧化酶活性降低、肌纤维活动能力下降（这个肉眼看不见），还表现在肌纤维的横截面积缩小（这个就是我们看到的肌肉块变小，肢体的围度变...

赞(0)小助手2020-12-14阅读()去评论

自上次叉友投稿北医三院的就医流程（超详细！叉友北医三院就诊指南）之后，还我们又收到了一些叉友的经验分享，今天这位叉友分享了自己2016年前叉重建手术与2020年髌骨脱位的手术经验。 文章干净利落，有条不紊，感谢和祝福这位叉友，膝盖早日康复~...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11阅读()去评论

都2020年了还不知道ACL术后不能静养！今天过来评估的小伙伴说到：“哎呀，我养的腿越来越细了，以为养养就好了，怎么越来越严重”。复健师扶额叹息！这篇【自我复健】可以分享给朋友，让更多的人及时预防，不幸受伤了，术后也能及时“止损”！01 什...

赞(1)前叉之家小编2020-12-07阅读()去评论

沟通在康复治疗的过程中有着非常重要的意义。沟通也是双向的。 康复师与叉友之间的沟通，叉友与康复师之间的沟通，如果双方都能达到最好的沟通状态，也可以提高治疗的效果。 当然啦，这里不是说闲聊。 对于治疗师来说： 1、了解自己的患者 同样都是叉友...

赞(0)前叉之家小编2020-12-07阅读()去评论

相信很多前叉术后的人或多或少都有腘窝后侧不适（腘窝位于膝关节后方的菱形间隙），或因为取腱的位置在腘绳肌肌腱导致大腿后侧经常像抽筋一样紧张，在日常生活或者下楼梯时会出现腿无力或不适感和屈膝位腿打软，想要重返运动场却有心无力。●如果你出现了这些...

赞(0)前叉之家小编2020-11-24阅读()去评论

前交叉韧带损伤（ACL撕裂）是运动员常见且令人恐惧的损伤。当运动员撕裂自己的前交叉韧带时，膝盖通常会感觉不稳定，并且在他们尝试急停、急转时可能会再次受伤。尽管这可能无法阻止您参加所有运动（包括一些低负荷的运动），但在尝试进行许多运动（如足球...

赞(0)前叉之家小编2020-10-29阅读()去评论

首先说说我的症状：半月软骨受损约10%没缝合(切除一点点)、前十字韧带断裂，受伤时间2017年12月及2018年9月，手术时间是2019年10月5日。 之前看过很多前十字韧带受伤的网友分享自己的故事，有些人对自己的伤有各种疑虑和担心，我曾经...

赞(0)前叉之家小编2020-10-07阅读()去评论

你们听过身边的朋友说过上楼梯时膝盖痛吗？更或者走路走着突然感觉小腿“失踪”，杨帆老师今天和大家讲一讲，上楼梯膝盖痛可能是你的髌骨软骨发出抗议信号咯！ 01、髌骨软化症 髌骨软化症是一种常见的过度使用损伤，其主要病理变化就是软骨的退行性变。此...

赞(0)前叉之家小编2020-09-26阅读()去评论

很多膝关节术后的患友抱怨术后总是出现伸膝时、屈膝时、下蹲时有膝盖弹响。那么，究竟是做的手术导致的呢？还是手术前就有了？ 膝关节手术后容易出现膝盖弹响，最常见的发生在前交叉韧带重建后，但也可能发生在较不复杂的关节镜手术后，比如半月板切除，诊断...

赞(0)前叉之家小编2020-09-25阅读()去评论

无论是经验丰富的运动员、还是只在周末参加体育活动的周末战士，了解如何保护膝关节免受损伤会意味着你将远离长期康复的痛苦而是迎接美好的生活~ 在一次轮滑对抗比赛的赛道滑行中， 27 岁的 Rachel Piplica 完全没有意识到膝关节会使她...

赞(0)前叉之家小编2020-09-22阅读()去评论

一转眼，距自己前叉韧带重建手术快两年了，想把自己康复的心得分享给大家！ 我从体院运动系篮球专业毕业后，一直参加单位的比赛，没想到，运动十年生涯几乎没有怎么受过大伤的我，把自己折在了单位的球场上！ 现在想想，这是意外之中的意料之中！工作以后，...

赞(1)前叉之家小编2020-09-09阅读()去评论

一位叉友认真总结了自己前叉术后一年的后遗症集合，想跟大家交流一下是否有叉友们有一样的状况。他说其实他康复还的不错，没有角度受限这样的大问题，但是一些小困扰也总让他时不时地担心自己的健康状况。   1. 角度伸直和弯曲还差一点没恢复...

赞(0)前叉之家小编2020-08-15阅读()去评论

筋膜球（massage ball） 筋膜球，也叫按摩球，使用简单方便，可以像按摩一样达到放松肌肉筋膜，缓解紧张感和疼痛，增加活动能力和血液循环等作用。它小巧灵活，便于携带，可以通过一定的压力来对身体需要的部位进行按摩放松。在健身界，筋膜球常...

赞(0)前叉之家小编2020-08-02阅读()去评论