前叉知识 第16页

对于大多数运动员来说，前交叉韧带的损伤是运动生涯的一次不小的考验。手术很痛苦。前交叉韧带术后的康复又要花费很长时间，对于没有介入专业康复的叉友来说，恢复过程也不容易。 这些原因都对叉友的生活造成了很长时间的影响。为什么有些运动员在ACL手术...

赞(0)前叉之家小编2020-05-27阅读()去评论

叉友这个头衔，不是所有人都能够得到的，想要拥有这个“荣誉”必须要经过各种各样的查体以及测试，相信大家也都从医生的口中听到过类似Lachman测试、抽屉试验等，但是究竟Lachman test 是做什么的呢？ 在这篇文章中就有最详细的解答。 ...

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很多叉友都在关心二次断叉的问题，今天给大家分享一下关于降低二断的风险，都有哪些建议吧。 01 关于移植物的选择 常见的移植物有自体移植，异体移植，或者人工韧带。对一个叉友来说很好的选择不代表对另一个人来说也是最好的选择。年龄、活动水平和其他...

赞(0)前叉之家小编2020-05-27阅读()去评论

让我们想象一个场景，某位运动员在运动中转身加速，忽然间膝关节“嘭”的发出一声响声，有经验的人都会觉得不妙，可能是ACL断裂的声音，其实在运动中，还有另外一种默认的伤痛 – 髌骨脱位。 今天我们就通过仕安诊所康复治疗师 ̵...

赞(1)前叉之家小编2020-04-26阅读()去评论

膝关节疼痛通常是由一次性急性损伤或反复运动所引起的。随着时间的推移，尤其是随着年龄的增长，这些运动会对我们的膝关节造成一定的压力。在此，我们将为您提供一些措施或步骤来避免膝盖疼痛和受伤。 纽约贝斯以色列医疗中心运动康复主任罗伯特·戈特林说：...

赞(1)前叉之家小编2020-03-08阅读()去评论

2020数年的春节告一段落了，出了正月十五这个年也就算过完了，不过往前推十几天，似乎都没有什么过节的气氛，而是被疫情恐惧的气氛笼罩着…正是因为疫情的爆发与蔓延，很多小伙伴的手术没办法进行，因为他们的骨科医生可能就在前线的门诊发热医院，还听说...

赞(0)前叉之家小编2020-03-08阅读()去评论

密歇根大学的研究表明，疲劳会增加运动员损伤ACL的机会。不仅仅是疲劳的肌肉和关节不能正常工作，精神疲劳也会延迟反应时间。这在防守脚步敏捷的对手，或者在不熟悉的场地上面比赛时，疲劳都会影响运动员。这对女性运动员尤其重要，女性运动员的前交叉韧带...

赞(0)前叉之家1号小编2020-01-09阅读()去评论

对于大部分叉友来说，其实都是运动的爱好者，健身也是必不可少的项目，可是由于断了叉，对于健身房健身来说就有点胆怯…经常会遇到这样的问题：“一般什么程度可以去健身房？”，“我术后5个星期了，可以去健身房吗”，又或者“有没有健身房恢复...

赞(0)前叉之家1号小编2020-01-08阅读()去评论

冰敷或者热敷，这是一个困扰许多患者的难题 我们时常得到患者的咨询 我脚踝扭伤，什么时候冰敷，什么时候热敷？我膝盖肿胀，需要热敷还是冰敷？我术后三个月了，是冰敷还是热敷？我现在感觉膝关节火辣辣的，是需要冰敷还是热敷？ 冰敷与热敷，一冷一热，冰...

赞(0)前叉之家小编2020-01-06阅读()去评论

ACL双束重建 前交叉韧带（ACL）是膝关节四大韧带之一，为膝关节稳定性起着重要作用。当前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会产生关节不稳或疼痛感。这种关节不稳的症状对于那些想继续积极参加体育运动的运动员来说，往往特别成问题。因为断叉，导致叉友...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-30阅读()去评论

前叉术后到底多久可以跑步？之前我们也发布过几期不同的老师讲解的类似内容，今天也发一份翻译版本，让大家多看看各地不同的治疗师对于康复的看法，大家可以根据自身的情况跟自己的医生多做讨论，争取用最安全的状态回归运动。 关于前叉术后什么时间可以开始...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-27阅读()去评论

臀肌：臀部的肌肉主要是由臀大肌，臀中肌，臀小肌构成。特别是臀大肌，臀中肌在完成跑步动作上发挥着非常重要的作用。 在我们跑步时，臀肌收缩是推进人体向前的主要动力。短跑运动员需要极大的爆发力，这个力量的提供不主要来源于其腿部，主要是核心部分的臀...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-27阅读()去评论

刚手术的小伙伴都会纠结一个问题：前叉术后到底多久可以弯腿？眼看着群里已经开始弯腿的叉友们，心里又慌又急，想去试试，可是又担心，担心过早弯腿会导致手术效果打折扣。不弯腿的话，又怕自己将来成为“角度困难户”。 前叉术后多久可以弯腿？为什么有一些...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-20阅读()去评论

最近有很多叉友在咨询为什么我伸直膝盖的时候会卡一下，为什么我在走路弯曲的时候会卡一下，在下蹲的时候会卡一下？ 这些卡顿的现象时不时的提醒着叉友们，兄弟，腿还得继续练啊。为了解开大家的心结，我们邀请了重启心动力的治疗长吴徽章老师来讲解，前叉术...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-19阅读()去评论

ACL的位置和基本介绍 膝关节是人体最大且构造最复杂，损伤机会比较多的关节。它由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。 前交叉韧带（anterior cruciate ligament, ACL），又称前十字韧带，位于膝关节内，是膝关...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-19阅读()去评论

最近，同样因为前交叉韧带重建手术入群的膝关节主刀医生赵涵正医生给大家分享了很多膝关节术后的知识, 我们之前也整理出了赵医生的前叉术后集锦（上），感谢赵医生耐心的解答大家的困扰，给叉友们分享自己的康复进度和心得，叉友们有了赵医生专业+感同身受...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-13阅读()去评论

作为前叉康复入门必修课程，直抬腿可谓是深得人心的康复动作，叉友们都会觉得这个动作既简单又能帮助到肌肉的锻炼，发明直抬腿的朋友真的是太走心了。 前几天频繁接到叉友们咨询，为什么练习抬腿动作后腰酸？练习的明明是腿，为什么会腰酸？原来，对于每个看...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-13阅读()去评论

2019年9月，世界著名的物理治疗期刊《骨科物理治疗》谈到了对于髌骨疼痛症候群的临床指引。由于篇幅很长，有95页，而且是英文原版，资深物理治疗师陈寅人老师在这里给大家做出了详细解读。 此篇文章以及视频详细的讲述了髌骨疼痛症候群的确诊方式、解...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-13阅读()去评论

  一直以为：近两年，随着互联网的发达，康复意识的推广，叉友们康复意识的提高，越来越少的人会因为康复不及时留下遗憾。 前几天，公众号发布陈寅人老师讲解的术后什么时候可以练习弯腿这个视频后，又有好几位叉友联系我，都说是因为术后康复没...

赞(0)前叉之家1号小编2019-12-13阅读()去评论