前叉之家

资深叉友其实都了解，前叉手术的最终目的不是治愈损伤这么简单，而是逐步的重返运动，但是实际情况确实，很多叉友在术后没有得到专业的康复，导致术后一年甚至更久都无法返回喜爱的运动场。 那么前交叉韧带重建术后到底如何重返运动呢？专业的康复师会看中哪...

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前交叉韧带重建科普—前叉术后力量不足该如何解决？ 那么听听王老师怎么看待前交叉韧带重建术后力量不足吧~

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前叉术后的康复是怎么做的？“掰腿”一直是流传在叉友群不朽的梗… 也经常有叉友问：除了理疗和掰腿，还有什么推荐的动作？ 今天跟大家分享一下，前交叉韧带重建术后叉友在康复中心都做了什么训练？ 第一个阶段 康复治疗 正确的前叉康复是将...

赞(1)小助手2021-02-05术后康复 阅读()去评论

膝关节术后屈膝练习之所以被大家认为比较困难是因为练习的过程中总是伴随着这样或者那样的疼痛，我们在分析了一些案例之后总结了以下几点疼痛的原因： 1、肌肉萎缩 肌肉的物理特性：延展性，弹性以及粘滞性。术后患者因为制动导致的肌肉萎缩，会使得肌肉的...

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体重过大对膝关节产生许多危害，接下来一起跟吴老师了解体重过大多膝关节的危害和如何避免膝盖受伤~

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前交叉韧带重建科普—前叉术后早晨膝盖酸胀，你中招了吗？那么听听吴老师看待前交叉韧带重建术后膝盖酸胀吧~

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健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了，没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么，我曾经看到我的队友们为前交叉韧带康复而挣扎过，却从来没想到这种事情会发生在自己身上。 也是发生在了我自己身上，我才知道这是一条什么样的心...

赞(0)小助手2021-02-03相关论文 阅读()去评论

前交叉韧带重建五年了，有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程，突然也想把自己的过程写下来，一个是记录自己当年的手术和康复经验，希望自己能够不忘困难的时候，另一方面是为了让更多正在...

赞(0)小助手2021-02-01手术日记 阅读()去评论

每一位叉友都知道，前叉术后早期的康复过程中，伸直训练至关重要。 因为前交叉韧带重建术后伸直功能会影响正常步态的恢复，伸直功能没有练好直接会导致站不直、走路瘸、大腿后侧肌肉紧张，腘窝不舒服等症状… 可是又有一部分朋友多了疑惑： 伸...

赞(3)小助手2021-01-29视频相关 阅读()去评论

半月板介绍： 什么是半月板撕裂？ 半月板位于膝关节内，大腿骨（股骨）与小腿骨（胫骨）间的膝盖内，协助膝盖避震并稳定膝关节。身体上半部产生的压力，经半月板分散、吸收、下传到脚底，可以减少膝关节负荷，避免膝软骨磨损。半月板可以控制关节旋转程度，...

赞(0)小助手2021-01-28相关论文 阅读()去评论

01 什么是十字叉韧带损伤 十字叉韧带位于人的膝盖位置，是呈现十字交叉状的两条韧带，连结股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），负责维持关节的稳定，是膝关节中最大、最重要的韧带，位在前方的称为前十字韧带，后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤...

赞(1)小助手2021-01-27前叉知识 阅读()去评论

今天要为大家介绍一位术后膝关节康复的患者——刘女士。 2019年年末，刘女士因滑雪下坡时紧急制动不慎摔倒，造成膝关节“前交叉韧带止点撕脱性骨折”。在手术后的一年里，她不断尝试各种康复治疗，期间独自面对没日没夜的疼痛，医生的严厉训斥，家人的不...

赞(1)小助手2021-01-25手术日记 阅读()去评论

叉友间流传的一句话：前交叉韧带重建十年后会得创伤性关节炎？前交叉韧带重建过的叉友年龄大了会得关节炎？ 前交叉韧带损伤对于年轻运动员来说，确实是不小的打击。这个伤病可能会导致：很长一段时间无法参加比赛，经历漫长的康复，打断正常的生活轨迹...

赞(0)小助手2021-01-20前叉知识 阅读()去评论

前叉术后，平衡训练进度，是根据每个人的康复情况，阶段式进阶的，接下来跟吴徽章老师一起学习起来！

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前交叉韧带术后膝盖弹响？走路响、下蹲响，今天我们跟王邦綮老师一起了解！  

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前交叉韧带是膝关节四大韧带之一。前交叉韧带（ACL）是膝关节的主要稳定结构之一，如果没有完整的ACL，膝关节可能会变得不稳定。在一些需要稳定膝关节的运动中，尤其成问题。当运动员的ACL撕裂时，医生通常建议进行手术以恢复关节的稳定性。 一般来...

赞(0)小助手2021-01-18前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带术后下角度是每个叉友们的必经之路，对于大部分人来说，这个过程都伴随着很多疼痛。而有些人分不清疼痛的性质，只要疼痛就不敢继续，最终延误了康复进度。 疼痛也分很多种类的，比如酸疼，刺痛，牵扯痛，胀痛，而且有些疼痛可能随着时间的变化而消...

赞(1)小助手2021-01-15术后康复 阅读()去评论

前叉术后许多叉友遇到的有一个问题就是步态。 经过了漫长的休息期和拄拐期，几乎所有人的走路姿态都会有或多或少的问题。 那么，从一瘸一拐到正常走路，究竟应该如何逐渐变好呢？ 本期叉友十万个为什么系列，为大家讲述前叉术后如何进行步态练习

赞(0)小助手2021-01-14视频相关 阅读()去评论

髌骨就是通常说的“膝盖骨”，位于膝关节正前方，正常髌骨会随着关节弯和伸产生较复杂的运动，而这种运动在正常人体是自然发生的，在很大程度上会影响关节的屈伸角度。 髌骨很容易在手术后因各种原因而“生锈”“卡住”，从而导致膝关节伸直和打弯受限，时间...

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介绍为什么要冰敷冰敷术后冰敷能够降低局部组织的炎症反应，减轻肿胀，还能够止血。另外，冰敷还有镇痛的作用。前交叉韧带重建手术术后，冰敷有助于减轻炎症反应，并且预防肿胀。 冰敷的方法 可以将冰与水按照1:1的比例装入冰敷袋，排出空气 冰敷部位：...

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