前叉之家

中国武警服役，现在已退伍，两次断叉，两次感染，两次取钉，共100天的前交叉韧带康复历程，希望可以给大家借鉴。 01、受伤经历 2018年4月北方还是冬天，在军事考核时，双杠练习4立臂上时，由于地面冻硬，最后飞身下双杠时双腿落地没有缓冲，致右...

赞(0)小助手2021-12-16前叉知识 阅读(700)去评论

一直以来都有很多叉友关心着“膝关节术后十年的朋友现在怎么样了？”，今天我们采访了一位09年的叉友，下面由他来陈述术后十年的恢复，来解答大家的疑惑。 介绍一下这位叉友的基本情况:他于2009年前叉重建。2011年取钉。2013年二断翻修。 问...

赞(1)小助手2021-12-15前叉知识 阅读(843)去评论

关于前交叉韧带重建术后各个程度或时间能够做的运动，下面统一给大家解答一下。 问：术后一个月 屈曲只有90度  可以蹬单车吗? 答案当然是可以骑固定脚踏车的哦，（只要保证在正常的恢复进程内）它可以很好的锻炼膝关节的肌肉及活动度，可以根据自身下...

赞(0)小助手2021-12-15前叉知识 阅读(841)去评论

前交叉韧带重建术后，叉友们经常会通过一些锻炼来增强体质，走路便成为了大家最简单直接的选择，那么前叉术后暴走，会不会导致一些潜在的问题呢？我们挑出了两条大家最关心的损伤：半月板损伤和髌骨软化作为案例，邀请了上海优复门诊的资深康复师为我们解答 ...

赞(0)小助手2021-12-12前叉知识 阅读(534)去评论

记受伤两周年前交叉韧带康复的一些心得体会 受伤 2019年12月6日，一场羽毛球比赛中，一个头顶球的起跳右腿支撑落地瞬间，“啪”地一声，就像是很粗的皮筋被拽断的声音，随即我便大脑一片空白。 剧烈的疼痛使得我趴在地上有一分钟一动不能动……一会...

赞(0)小助手2021-12-08前叉知识 阅读(833)去评论

玻璃酸钠，又称透明质酸钠，它是透明质酸的钠盐形式，是透明质酸的常用应用形式。透明质酸是人体中自然存在于关节、眼玻璃体、房水、皮肤等部位的一种类似凝胶的介质。     它的作用包括： 机械润滑：增加滑液非牛顿流体的特性和黏...

赞(1)小助手2021-12-06前叉知识 阅读(632)去评论

前交叉韧带这个名词对于一般人来说可能很陌生，但是对于喜欢看球赛的人来说（无论篮球或足球）应该都有所耳闻，因为有非常多的优秀运动员都经历过前叉韧带断裂或损伤，比如我们熟悉的NBA的洛瑞、罗斯、克劳福德和CBA的阿不都沙拉木等等。小编也是正在经...

赞(0)小助手2021-12-03前叉知识 阅读(655)去评论

前叉断了30年没做手术，前交叉韧带撕裂保守治疗的叉友大调查。 一旦前交叉韧带撕裂，很多叉友会陷入一个循环。 想保守治疗，怕失去运动能力，怕磨损半月板，怕以后越来越严重了会后悔。 想手术治疗，怕手术疼痛，怕术后恢复不好，怕术后状态不如术前。 ...

赞(0)小助手2021-12-01前叉知识 阅读(1425)去评论

  1、关于戴支具。额，因为我胖，所以我的医生手术结束时就没让我戴，所以，我是一个从来没有戴过支具的人儿。腿呢，就那么平扔着就行，晚上睡觉，头些日子或者说有一段日子，你肯定睡不好，它伤着、不舒服着，你心里惦记着。至于姿势，反正我是...

赞(0)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(958)去评论

前交叉韧带重建术后，许多叉友都会遇到让人头疼的问题，其中最常见的一个，就是如何安全、无痛的上下楼梯。 前叉术后上下楼梯的能力恢复一般在术后三个月内完成，冉冉运动康复最近接触过的叉友，他们的情况有一些共性：前叉术后8-12周之间，最大被动角度...

赞(0)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(886)去评论

孩子他康复很顺利，短短6周，他变化真的很大，谢谢你们。” 听到这句话，作为一直陪伴小宇的康复师。我长舒了一口气。这个时候更能理解“康复顺利”这几个字，对患者和患者家属们来说具有多大的治愈力。 17岁的小宇，终于可以在足球场奔跑，和队友们默契...

赞(1)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(805)去评论

今天收到一篇很有趣的投稿，一位叉友车祸断叉后，用一条一条的便签，记录了自己一次次崩溃和自愈的过程，也提醒着自己记住教训。 1.车祸猛于虎。十次车祸九次快。 三十而立，我立不起来，而且，还瘸了。我想，这样的教训是深刻的。 2.翻车爬起来后，坐...

赞(0)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(549)去评论

给大家简单的分享一些我这个过来人的一些个人经验，仅供参考。         1、不管是自体、异体、人工，在康复上面大的方向是相同的，但会因为各种因素有差别，比如你的身体情况、你的手术情况、你的康复认知...

赞(1)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(690)去评论

受伤 Injury 今天是2021年11月9日，早上看了叉友投稿，再次有了写下这篇文章的冲动。11月9日，好熟悉的一个日子，猛然发现原来今天正是2年前ACL断掉的日子。 2年前的今天在羽毛球单打比赛中向左跳起单脚落地后，膝盖一阵阵痛便倒地抱...

赞(0)小助手2021-11-30前叉知识 阅读(540)去评论

一个做了松解手术的康复超困难户的康复之路 现在受伤快满两年了，最近我的主治医生给我推了一个经历相似的可能要做松解手术的叉友，看到她因康复而困扰，想到我自己当时的经历，想着把我的经历分享出来，希望能帮助那些要做松解手术或者康复中有困难的叉友一...

赞(0)小助手2021-11-09前叉知识 阅读(1070)去评论

前交叉韧带（ACL）是最常损伤和需要重建的膝关节韧带。在美国，每年需要进行超过10万例的ACL重建术。 ACL位于膝关节内，起自于股骨外侧髁的后内侧面，斜向前下方，止于胫骨平台髁间隆起。它由2束，即1个前内侧束和1个后外侧束组成，它们有不同...

赞(0)小助手2021-10-29前叉知识 阅读(2230)去评论

前交叉韧带损伤经常发生在一些急停、急转、突然加减速的运动项目中，并且大多数ACL损伤是在非接触情况下发生的。     神经肌肉训练是提高运动员处理和利用感觉信息以协调和提高肌肉力量生成的一种方法，通过神经肌肉训练可以促进...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读(764)去评论

前几天，我们公众号推送了一篇术后一年叉友的投稿(受伤两年，前叉重建一年的叉友浅谈目前感受)，引起了比较大的反响，文章内容朴实，没有什么特殊的修辞，只是很直接的写出了自己的现状，而在近百条留言里面，我们看到的绝大多数叉友都抱怨自己康复的不好，...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读(2081)去评论

首先说说我的症状：半月软骨受损约10%没缝合(切除一点点)、前十字韧带断裂，受伤时间2017年12月及2018年9月，手术时间是2019年10月5日。     之前看过很多前十字韧带受伤的网友分享自己的故事，有些人对自己...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读(1033)去评论